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孩子的身高是由先天父母遗传和后天环境共同决定的。好多父母对于自己的身高不是很理想，很担心自己的宝宝也长不高，会对以后的生活，工作等造成影响，就会想很多方法帮助孩子长高，今天，就来看一下那些食物可以帮助孩子长高呢？

1、菠菜
菠菜柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质，促进宝宝生长发育，常吃菠菜菠菜，可有效预防宝宝缺铁性贫血，菠菜中还含有大量的植物粗纤维，可以促进肠道蠕动，有利于排便，帮助消化。但是许多孩子都很抗拒菠菜，所以直接按照大人的口味去做的话宝宝肯定不爱吃，可以把菠菜切碎加到粥里充分搅拌。
2、胡萝卜
富含维生素a，能帮助蛋白质的合成。含丰富的胡萝卜素，在体内可转变成维生素A，对促进人体的生长发育及维持正常视觉功能具有十分重要的作用。但是胡萝卜有股特殊的味道，孩子不爱吃。所以，如果想让孩子吃胡萝卜，可以把胡萝卜切成小丁，跟其他食物搭配着吃。
3、鸡蛋
鸡蛋富含丰富的蛋白质，蛋氨酸含量也特别高，含有人体必需的8种氨基酸，很容易吸收，可实现均衡丰富的营养，满足宝宝身体发育成长所需的各种元素，促使更加健康的成长。尽管蛋黄的胆固醇较高，但是只要控制每天食用鸡蛋1-2个，不会有太大的问题。
菠菜鸡蛋糕
食材：菠菜叶，鸡蛋一个或两个
做法：
1、将菠菜洗净放在盘中备用。
2、在锅里放入清水烧开，把洗干净的菠菜放进去焯一下。
3、将焯好的菠菜，过凉水沥干水分后切碎。

4、在空碗中把鸡蛋打散（过滤掉蛋白），在鸡蛋液里加入菠菜，清水搅拌均匀（水要适量）

5、在一个空碗的底部摸上一层植物油，并把搅拌好的鸡蛋液倒进去。
6、冷水上蒸锅，等水开后再蒸7分钟就好了。
7、将蒸好的鸡蛋糕取出，用刀划一下碗的四周，然后把鸡蛋糕轻轻的倒出来。

8、将鸡蛋糕切成小块，装盘即可食用。
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