有人模仿我的脸，还有人模仿我的胖？看着和自己一样沉迷工作却日渐发胖的小伙伴，心里总有些许的好奇，总说过劳工作就会变肥，那么工作和发胖到底有什么必然的联系？
你让自己忙！忙！忙 ！
日积月累胖！胖！胖！
当我看到“CCTV”说发胖算“工伤”的时候，我抱紧自己的小肚肚感动地哭了！终于为我的赘肉们找到了原因。对，你没有看错，
“
过劳胖
”
这一说法确实存在，还就在你身边！

专家曾对
2848
人进行过有关过劳肥的调查，调查中显示：有
84.8%
的人表示参加工作以后体重有了增加，
33.2%
的人超重。工作
3
年左右是变胖的高发期，超过
 1/4 
的人体重比刚开始参加工作时增加
5kg
。

相信有很多小伙伴们都无情的中枪了，但是，我们忙还能忙得过女明星吗？跑通告、上综艺、拍电影人家可是一点儿没闲着，那么她们是如何，忙于工作的同时保持完美体形的呢？
我没有刘涛忙
为何我还比她胖这么多？
前一秒还是《欢乐颂》里的霸道总裁Andy，后一秒就化身《亲爱的客栈》里面的温柔小女人，又能挣钱又能照顾家人，这忙碌程度你服不服气？但是你什么时候看见刘涛日渐发福了？
揭秘：清淡饮食+定期去健身房
刘涛对于自己身材的管理非常严格，首先就是饮食清淡并且尽可能的保持规律，油腻的东西虽然也会偶尔吃，但绝对是点到为止。而且她还经常去健身房，空中瑜伽、跑步等都是她的拿手健身项目！

孙俪也是又忙又美的例子中最典型的一位，又要拍戏又要照顾家的她，一天下来可谓是
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小时连轴转。但是人家仍然能让自己的身材保持完美。

揭秘：有空就健身
抽空就健身！孙俪不仅有规律的健身时间，拍戏间隙也不能放过，抓紧一切时间活动筋骨，这种碎片燃脂法不仅能放松身心，更能时刻消耗脂肪，避免自己因为工作压力大而造成的贪嘴情况。

最后就是我们的小姐姐姜妍，外号叫“二胖”的她却拥有着傲人的S型身材，尤其是她的小蛮腰，那纤细程度，真的是没点儿功夫你都拿不下来！
揭秘：吃早餐+早起锻炼
其实不只是本芭，也还有很多人好奇她为什么可以做到这一点。她曾在一次采访中称自己每天会很早起床，健身一小时之后给自己做一顿丰盛的早餐，美餐一顿之后才会开启自己一天的工作。看见了吧，吃早饭+规律健身的重要性！

4个工作忙还胖的原因
给你步步击碎！
原因一：饮食不规律
头一天晚上熬夜第二天早上为了多睡一会儿就压缩了吃早饭的时间，导致早餐午餐干脆一起吃了，往往这个时候仙女们都会吃很多，而且会因为饥肠辘辘而选择热量高的来吃，久而久之体重就创了新高！
破解密码：吃！早！餐！
如果你还没有吃早餐的意识，那我劝你耐心地摸摸自己的肚子，少吃一天就胖一点儿，你自己看着办喽～如果你没办法早晨起来自己做早餐，你完全可以头一天晚上制作好三明治，第二天早晨放在微波炉里转一转就能吃啦。
原因二：一坐就坐8小时一动不动
你们知道吗？近6成上班族每天坐6小时以上，28.75% 的人每天有 8 小时以上的时间是坐着度过的。人长时间坐着不动，长期缺乏运动，大腿、肚子必然都会胖出你想象！
破解密码：每隔3小时起来活动活动
如果我说每一小时起来活动一下你觉得麻烦，那你不妨选择每3小时起来一下，并不是说让你围着办公楼跑个5公里，而是小幅度的运动一下，原地跳跳或者甩甩手臂甩甩腿，甚至是给自己一个小按摩都可以，总之就是不要一动不动！
原因三：工作压力大
长时间的Stand By无法放松，就会导致内分泌紊乱，造成人体新陈代谢缓慢。另一方面也会导致肾上腺皮质醇指数居高不下，增加人的食欲，尤其是提高对碳水化合物的需求，总之就是精神紧张要适度。
破解密码：选择低脂低卡的食物来吃。
如果你真的只能靠吃才能来缓解压力，那么我劝你还是选择低卡低脂的食物，比如蔬菜干、水果干（是单纯脱水的食物，不是果脯）面对巧克力、薯片等高脂肪的食物还是忍一忍。
其实相对于选择低卡食物来说，在精神上放松自己才是最重要的，面对工作不要总是紧张，适当的放松下来，给自己一个喘息的空间。
原因四：没完没了吃冰
上班族们平常喜欢喝冷饮也是腹部变胖的一大原因！这会让腹腔多增加脂肪去保护内脏。其中，寒性食物会影响脾胃运作，妨碍全身的代谢循环，使人看起来浮肿肥胖，而且多会胖在下腹。
破解密码：冬天了咱们喝热饮吧好吗！
冰咖啡、冰茶对于夏天来讲确实是消暑的好选择，但是冬天到了本来外界环境温度就低，咱就忍一忍不要再继续喝冰饮了。改为热美式、热茶既能为你的身体刮去油脂，又能提供热量。新鲜水果茶、普洱茶、红茶都是最好的选择呢！
办公室放松小运动
身为上班族的你不可错过哟~
Step 1：双手前后轻按颈部两侧与肩膀连接处，能够有效缓解因为长期伏案工作或是低头看手机造成的肩颈肌肉劳损。

Step 2：以画圈的方式按压两侧锁骨凹陷处。你知道吗？锁骨腋窝等凹陷处分布着许多的淋巴，定期按压还可以刺激淋巴结帮助身体排毒哦。

Step 3：把手反向伸到另一侧肩后，画圈按压肩胛骨内侧凹陷，最佳力度是让按压部位感到略微酸胀。
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别看它小小一片，却蕴含7种人体所需益生菌！有效调理肠胃消化，但是不会引起拉肚子！

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这是本芭目前最喜欢的益生菌饮品没有之一！豆乳的味道非常清新，一杯下肚之后，明显的能感受到肠胃在“工作”。而且从开始喝到目前为止，已经坚持一周了呢，渐渐的开始觉得每天身体都很清爽，精力充沛，活力四射！
优点大集合：
1.减肥低卡无负担：它热量低不说，含糖量也低，豆乳味醇香+不甜腻的同时特别能“解馋”，简直是减肥星人必备！
2.排毒养颜+减肚腩：有喝了21天的小伙伴说，她吃完油腻的食物总想上厕所，堆积很久的小肚子都排没了！肌肤也更加细腻，透亮，肤色超显白！
3.加快新陈代谢：既然说了它是“加速器”，能让保养品中的营养吸收更好，并且还能分解体内亚硝酸盐然后排除毒素，坚持吃几个月，就算不吃了，它也一样能保持效果，不会担心副作用！
看了芭姐走心的解密“过劳肥”是不是有理由让自己小小放松一下啦？工作固然重要，但是因为自己的原因而给自己强加精神压力，就不行了呢！合理安排自己的时间，搭配省时有效的碎片健身，健康的瘦下去哟~别忘了快加入：ilovebazaar 芭小美微信号，各种福利，产品试用，线下活动，美物分享，等你一起变美哦！
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