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这回来聊聊便秘。说起便秘，问题可大可小，几乎男女老幼都经历过。便秘也没有国界哦！最近总是有顾客来咨询便秘用药，我就来给大家系统讲讲。这里还是首先声明一下，如果是长期便秘，或者便秘伴随着绞痛，便血，就得赶紧看医生化验去哦！
首先说说便秘的原因，有的是饮食习惯不好，纤维摄入不够，水喝的少；还有可能是生理上的原因，有的人有肠病，有的人心理上不爱规律排便。很多处方止疼药会造成便秘，还有些个别高血压药，补钙的钙片呀，补铁的铁片呀都会造成便秘！
其次来看看到底怎样算便秘？不是所有人都是每天有大号的，每天都有规律的固然好，每2天一次的也有，但是如果4到5天才一次，每次都很费劲又伴有肚子疼这类的困扰，那肯定就需要帮助啦。我有个顾客告诉我，她老公7天才一次，一次大号后就少10磅体重！
美国药店里常见的治便秘的药有几类，搞清楚了他们的区别、功用就好选啦！看下面这个图表，我只讲其中的OTC laxative，非处方的便秘药。😊
第一类：Bulk agent，咱们不用考试不需要记那么多哈！记住主要的就行啦！图里面除了第一排都是的！各种各样的fiber（纤维）就在这一类，纤维不会被人消化，但是能吸水膨胀，让大便变软。使用bulk agents的时候注意要用足够的水来服送。还有就是它见效不是很快，可以每天用。副作用有胀气、胀肚引起的肚子疼。家里小孩比较爱吃Gummy fiber，吃起来像水果软糖。😊 好些fiber还有给糖尿病人的无糖型。

第二类：Osmotic agent，它的原理是把水分从身体别的地方吸到大肠里面来软化大便。主要产品是Miralax，很多医生都推荐的。它没有什么味道，可以混在各种饮料里面，也是需要足够的液体来服送，见效没有那么快，2到3天见效，然后最好继续喝一周保持一下。这一个分类里面还有 Milk of magnesia。

第三类:Stool softener，顾名思义就是软化大便的啦。这一类见效快一些，一般1到2天见效，缺点就是对肠胃有刺激，容易造成腹泻。也就是容易用力过猛的感觉。😄

好多牌子，效果都差不多的。

第四类是Stimulants，代表产品就是Senna。Senna是从植物提取出来的，有刺激肠胃蠕动的作用。这个功效上和Stool softener 很接近，也是1到2天起作用，但是容易过头，让人拉肚子。Senna S 或者Senna plus就是两者二合一，功力更强大😜
第五类就是类似开塞露的产品，小朋友最怕的东西😂😂

最后介绍的是见效最快的！5分钟见效的小玻璃瓶，成人一次一瓶加上等量的水喝下去，然后就在厕所门口等着吧。这个好像都没有名牌，都是各家超市药店自己的牌子了。有不同口味，不过都不太好喝😝

还有一些非药物的方法，比如喝prune juice，上厕所的时候脚下垫一个小板凳等等。最后鼓励大家每天喝足够的水；有30分钟的持续运动，比如走路；多吃含纤维多的蔬菜水果还有杂粮！养成一个好习惯。父母更要以身作则哦。偶尔便秘了也不可怕，去药店咨询一下，药店里面的人都会乐于助人的。😊
作者简介：作者Weiwei是美国注册药剂师，在药房工作多年，平时热心解答朋友和顾客的医药问题，希望能把自己的知识拿来为更多华人服务。作者在全职工作之余，尽量为大家解答疑问，也和大家相互学习！作者所提供的信息仅供参考，生病之后还是需要去化验看医生诊断，不要耽误病情哦！
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（特邀撰稿人 Weiwei 原创）
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