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原编：余鹿溪 | 图：Pinterest
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以貌取人有没有道理？它不是真理，但却有一定的道理。在快节奏的社会，没有人有耐心透过你邋遢的外表，去了解你天使般美丽的内心。在任何公共场合，都要做好充分的准备，随时以最佳的状态出现。你的形象价值百万，你的言行决定你的一生。
「相由心生」这个词，想必大家应该都明白。一个人的外表或容貌，也是内在品质的外部反映，更体现了内在的修养和品位。个人形象，是一个综合素养的考量，而非仅仅停留在肤浅的 ‘外貌’ 而已。
生活中，每个人都会拍无数张照片。在个人照片里，至少要有一张个人形象照。这不是大师、演艺明星、政治家或艺术家的专属，是身处这个时代每一个职场人士、网络社交时代的必备。
无论是在个人简历或简介里，个人形象照也是对于你专业度和第一印象的锁定。它的必要性远超乎你所想，甚至等同于结婚照的重要性。因此，鼓励每个人都至少拥有一张个人形象照。
政治家丘吉尔形象照
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黛安娜王妃形象照
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演员赫本形象照
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以上人物，年代稍久远，多为黑白照片。数码影像飞速发展，但依然认为，每个人都应该有一张质感的黑白照。黑白照简约大气，而不落俗套，能表现女士的优雅婉约，和男士的清爽干练。
如今，越来愈多的影像馆提供形象照的服务：专业造型师、各类职业装，以及道具（比如：摄影师拿着相机，音乐家拿着乐器）。
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摄影师形象照
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除了一张专业级的形象照，还建议拥有系列型的写真。此处则不建议大家去影楼，因为大部分影楼属于流水线生产，流水的造型、妆容、拍法、后期… 极有可能遇上粗制滥造，毫无个人特点的照片。
最好是邀请身边专业的摄影师朋友，进行有偿的专业拍摄。或者邀请身边摄影初学者朋友，进行无偿的练习拍摄。因为朋友最了解你的特质，也最好沟通。更容易挖掘你的特点及独一无二的美。
如果身边没有摄影师朋友，建议寻找独立摄影师或小型摄影工作室。挑选自己喜欢风格的摄影师，十分重要，所以要事先做好功课。
建议拍摄的系列写真，自然、生活化一些，不必穿着隆重的礼服，日常的装束即可。但切忌过于随便，要简洁且有搭配。更要料理好发型与妆容，参考摄影师的建议进行各环节的搭配。
如果说，你即不愿意找人拍摄专业个人形象照，也不愿意找摄影师拍摄系列写真。只想自拍，那么请认真研读以下教程。既然不想破费，只能多花时间自己钻研了。先从反面教材开始说起：
反面教材
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感觉背景里的桥，是从人物头上长出来的… 很多人提供的照片背景杂乱无章，无论「自拍照、他拍照」都很随便。既然每个人都重视别人的第一印象，为何不重视自己的形象照呢？
现在开始
手把手教你
如何拍出最美个人自拍照
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光源的重要性

摄影的核心就是玩光影。如果没有基本的用光知识，所拍摄的照片失败率是比较高的。在人物肖像自拍中，要么会脸部太亮过曝，要么会脸部太暗欠曝。要么光源太乱，脸部不够立体。
光线的角度调整甚至可以改变整个面容，就是这么神奇，因而用光知识必不可少。一般自拍，应该选择正面光源或45度角侧面光。切忌使用顶光和逆光，非专业人士会用不好这两种光，一般人脸会很黑，甚至会有点恐怖。
脸部正面光
显得清新自然

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侧逆光显得立体

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顶光与逆光
不适合自拍者

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如果环境限制，只有顶部光源，就在自己的脸前侧放一张白板、白纸或一只白色瓷盘充当反光板。适当作为脸部补光。
补光前后效果对比

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现在自拍神器已经越来越多，自带补光、风扇，满足你各种情况下的需求。答应我，不要再照那些呆板、脸部暗淡无光的自拍了好吗？
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场景选择的重要性
场景分为室内室外。鉴于大部分国人一般住的房子比较旧，光线不够通透，或者房子的摆设杂物较多。一般建议非专业人士在室外自拍拍摄，相对光线比室内好一些。即使是室外，也要力求场景简单，把画面拍干净，减少视觉干扰。
无论自拍还是他拍，画面干净简洁是必须遵循的原则。室外，更建议找一面墙或者以蓝天、大海作为背景。如果是在室内，建议就找一面白墙或者素色窗帘，总之一定要单色背景。
杂乱的室内陈设
会增加视觉干扰

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因此，建议选择室内自拍的，要对场景精挑细选。如果场景不美，就选择白墙或黑布作为背景，这样就不会出错，更突出人物作为视觉中心。常常看到一些自拍，背景杂乱无章，即使人再美，整体照片也会减分。
全白全黑或者单色背景
才是自拍正确打开方式
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手持及耳机遥控的拍摄技巧
自拍要追求一种漫不经心的「他拍感」，看不出来是自拍才是自拍的最高境界。如果用手持拍摄，就选择不看镜头，侧脸或者45度角，也可以躺着拍，或者干脆只露出一半的脸。拍出一种慵懒自然的感觉最佳。
不看镜头
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借助一些道具也可以达到自然，有趣的效果，比如：食物、宠物、书本、相机、绿叶、花朵等植物，可以拍出不一样的意境。局部的遮挡还能显脸小。
局部遮挡
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只拍半脸
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只拍局部
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提到自拍，自然少不了表情技巧，千篇一律的自拍表情，让一些自拍照非常无聊。有趣的表情才是自拍的乐趣，可以各种搞怪，更换各样的手势。
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三脚架及无线遥控的拍摄技巧
不要以为这类照片都是摄影师拍的，此刻无线遥控器正握在被摄者的手上。或者选择相机里的定时自拍模式，也能拍出「他拍感」的照片。需要的道具是三脚架以及无线遥控，将相机用三脚架架好，事先选好景，用遥控控制快门。
有些相机也有连接手机遥控拍摄功能。连主体构图和对焦都可以在手机上完成，最后用手机操控快门拍摄，非常方便。因而很多摄影师的自拍，都让人误以为是由他人拍摄。
很多旅行摄影师，很喜欢去到一些人烟稀少的地方，采用大场景自拍。拍出很多「遗世独立感」的照片。拍摄这类照片，需要注意选用的衣服配色与场景的契合度。
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大场景的自拍的重点在于景的美，那么中景及特写的照片，就对摄影的肢体动作有一定要求。对于女性来说，可以用很多体态动作展现出女性的美。捧脸、撩拨头发、伸长脖子、甩头发、跳跃、舒展身体等，都是可以尝试的动作。
特别要提的是，侧脸与回眸，无论在何种场景下，拍出好照片的概率比较高。双腿交叉很适合街拍，显得腿长。伸长脖子和舒展身体使女性更挺拔修长，脖子是女性最美的部位。
回眸

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捧脸

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侧脸

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善用头发

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伸长脖子

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双腿交叉

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对于女士的拍照动作，我不会特别担心。因为女士在拍照这件事上，比男士执着多了。
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男士拍照

注意事项

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很多男性都不习惯被拍摄，基本比较缺乏经验，很容易表现生硬。因此，男士拍照是要做一些必要的准备的。首先男性要整理自己的面容，让自己的面部干爽清洁。头发也要做适当的打理。
除了面容，也要注意着装。如果没有着装搭配的经验，就往简洁或者正装方向靠。简单的白 Tee、素色衬衫搭配不带花纹的休闲裤或者牛仔裤，秋冬选择西装或风衣。全身搭配颜色不超过三种，选择黑、白、灰、蓝，这类低调的冷色系。

最后就是体态与精神面貌了，有神的眼睛和挺拔的身型，可以让你看起来神采奕奕。这是一个加分项，与长相无关。因而，鼓励男士们注重自己的气质培养，不要驼背，留意自己的精气神以及仪容、体态。

只有做到以上，才能谈及拍摄动作。因为不整理好仪容和着装，即使做出很帅的姿势也会显得视觉不舒服。

男士拍照

动作技巧

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自然舒适的基本动作
留意让肩膀稍稍拉后
身型挺拔，注意收腹
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全身照时双腿交叉
重心只放一只脚上
否则看起来较奇怪
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不知双手怎放才好
答案其实只有四个
轻松垂手、在臀部
在口袋或交叉胸前
重点是要放松肌肉
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这姿势也可以做得自然舒服
不论是全插或是半插都可以
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搭着外套，只插姆指进口袋
脚也绕着，是一种综合姿势
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把一只脚的脚踝搭在另一只腿上
感觉放松自在，采用高机位拍摄
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也比较舒服的姿势
也适合微胖届人士

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以身侧挨墙，不论是随意拍摄
较正式严肃的拍照都可以使用
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姿势简单，重点在手拿道具
手提电脑、书本或其他工具
以此来突显职业性和专业性
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不要完全坐进椅子
只坐一点，身稍转向镜头
整体不会那么紧绷，更平易近人
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把专业相关的物件
例如书本、电脑、其他工具等
放在桌上，也可增加专业形象
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相比上一幅图有小变化
非常适合正式人像照片
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从背后拍摄过去
可以展示工作环境
一定注意桌面简洁

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稍稍挨向桌边，同时转向镜头
当然也可在桌上放合适的物件
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完全坐进椅子并舒服地挨着
这适合正式及企业形象摄影
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此类一定注意背景不可杂乱
可尝试不同角度和方向拍摄
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这适合户外环境使用
但是一定要虚化背景

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适合男士的姿势
感觉亲切而随意
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以背部挨着树或是墙等
轻轻半躺
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集中拍摄对象的面孔
需要摄影师善于抓住
被摄者最帅气的一面

以上，只是基本可做的姿势。大家仍要不断尝试，及创造更好的方式。如果选择自拍，可以采用自动连拍模式，抓拍一系列动态动作，最后挑选最自然的照片即可。无论如何，记住好照片的共通之处，在于简洁的背景、简约的服饰、简单的姿势及自然的表情。
照片后期的必要性
如果表情抓得不错，但构图却没抓好，可以使用裁剪功能调整构图。
美颜功能
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如果面部亮度不够，或者皮肤状态不佳，可以使用美颜功能。但要适可而止，不然照片看上去会很不自然。
光线的调整
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一些图片处理的手机应用，都有强大丰富的照片处理功能。初学者可以选择一款滤镜作为基础，再调整光线和色彩对比。会比没有处理过的照片效果好一些。
色调的调整
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通过图片处理的手机应用，即使是初学者，也可以拍出很多有趣风格的照片。
创意照片
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如果厌倦了常规的照片，对图片做一些创意的处理，让照片得以与众不同。目前图片处理手机应用的功能也越来越细分，照片合成、排版、加字等，都是很普遍的。建议使用国外出的应用，效果更简约大气。
一些创意自拍法

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1分钟教你120个
超入镜拍照姿势
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外在决定有没有可能在一起，内在决定适不适合在一起
| 约伯记 40: 10 |
你要以荣耀庄严为妆饰，以尊荣威严为衣服。

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