JR说丨健身时,如何驱除负面情绪?
据《运动心理学》研究说明,
在积极情绪下,人的肌肉往往更放松、体温也更高,在这种状态下训练注意力更容易集中、也就更不容易受伤。
而且,积极的情绪能帮助你更好的控制自己,在良好的情绪状态下,一般会更容易的自律执行自己的健身计划和饮食情况。
训练过程中,积极的情绪更有动力地投入训练,得到正面的反馈,一些相对高难度的动作也会相对轻松完成。
相反,消极的情绪,注意力难以集中,一些平时可以轻松完成的动作,会因为情绪的控制不当,导致力度使用不准确而受伤。
今天我们一起来聊聊,
健身时,大家是怎么驱除负面情绪的?
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