晨昀说(FounderVIP)—— 王晨昀的个人公众订阅号,几乎所有文章均为原创。主要有创业心得、独立思考和两性情感这三类文章。这个公众号不是一个自媒体,只是晨昀写公开日记的地方。
好久没怎么写原创文章了,再这样下去,公众号订阅者得纷纷取关了。所以趁着周末好久没有的周六有一天休息时间,写我一直以来想写的文章“修炼情商”的,文中所有案例均为我真实案例。
以我的亲身经历,告诉你一个愣头青,直男癌,是怎样一步步修炼成高情商的。
什么?谁说我是高情商?你这么不谦虚,怎么会情商高?—— 我觉得这并不重要,如果你觉得以下文字,对你有用,就够了。
我们知道,智商是先天爹妈给你的,情商是靠后天修炼的。很多人搞不清楚情商跟智商的关系,说什么情商高的,智商一定高。这是扯淡。IQ和EQ真的两回事情,有关联,但关联其实不大。大部分学习成绩好的,反映敏捷的,还有门萨俱乐部那票人都是高智商的,我认识不少这些人,但这些人中,能被我称为情商高的,却不算多。我见过情商高的那些人,反而并不是高智商,而是智商中等偏上的那群人。那些人智商虽然不高,但却拥有着智慧,人生的智慧。
顾名思义,情商是指情绪商数,主要是指人在情绪、意志、耐受挫折等方面的品质。是由五种特征构成的:自我意识、控制情绪、自我激励、认知他人情绪和处理相互关系。
如果这篇文章写成论文性质的,估计没什么人会看。所以不扯术语,只说白话。
今天先谈谈情商中的情绪控制部分。下一篇是换位思考。第三篇是什么还没想好。
在我看来,情绪控制是情商最重要的一环。曾几何时,我是一个易冲动,易发怒的人,甚至是暴怒。这种暴怒体现的形式是摔各种东西,撕钱(你没看错),想得到的东西一定要得到不然就各种闹等等。
这个脾气或者说性格应该是遗传父亲的。我小时候不止一次见过他发火的样子。所谓言传身教,潜移默化的就学他的样子了。当然,跟我自己是独生子女,父母辽宁回沪知青,小时候父母不在上海,爷爷奶奶宠我(隔代亲),父母因为一年中只能暑假寒假各见我一次,所以每次见面非常珍惜跟我呆一起的日子,也很宠我有关。
所以,当我在家里发火的时候,长辈们都让着我。明明是我不对,没道理,但是我知道他们最终都会宠我让我,所以愈加肆无忌惮。渐渐的我脾气越来越坏。
然后,当我稍微大一点,上了小学后,因为父母不在身边,被同学欺负,我向老师告状,老师非但不帮我,还因为我父母不在上海,没有势力,去帮欺负我的同学说话后,我就知道,我遇到挫折了。后来,上初中后,我被高年级的同学在游戏机房“坳分”(要挟给钱),不然就打我,以及接下来在校园中碰到的各种其他挫折(跟进入社会的挫折不能相提并论),却无法让家人(爷爷奶奶)帮我摆平后,我就知道,我就开始学会收敛自己了。你想,我如果碰到不爽,冲动控制不住情绪的话,很可能就被人群殴了。我当然得控制自己情绪吧,甚至委屈自己说一些昧着良心的恭维的话,又不会少块肉,但可以逃过一劫。
我知道,只有做个人人都喜欢的人,才能混得开。人人都会喜欢我?我当然做不到,也没人能做到。但可以尽可能的往这个宗旨上靠吧。
后来我看了很多书,各种书,完善了自己的三观。知道但凡成大事者,必然懂得能屈能伸,必然是高情商者;控制情绪是第一步,是最起码的。那个时候我多么想让自己尽快成长和成熟起来啊。而成熟的人,必然是会控制自己情绪的。
我创业很早,15岁那年,开始进入社会后,每天都会发生很多我看不惯的,或者想不明白的,或者惹到我的事和人;基本上你能想到的负能量我都接触到了,能想到的倒霉事情也都遇到过。怎么办?那些只会在电影情节里才会出现的桥段。什么被人出卖,被人各种骗,被人污蔑,被人指着鼻子骂,在上千人的演讲时被人捣乱,饭局上和人争执当着很多人的面拍台子……
选择远离逃避不跟这些人接触?(但总会遇到这类人,或者更过分的人)还是选择面对他们,改变自己?以后碰到这类人,我能做到不激起内心的一丝波澜。
强者如我,当然选择后者。直到后来,能激怒我的人和事越来越少。当然,修行不够,遇到控制不住情绪发怒的事情,还是会有,直到我20多岁的时候,还有过因为一些事情自己摔坏了手机(还是牢固的诺基亚手机),然后修不好,自己又花钱去买一个手机回来;还有因为一件什么事情,暴怒的重击方向盘,搞得把气囊给打出来的事情。你可以想见,我是曾经怎样的一个会暴怒的人了吧?
看过了不止一遍“能力强的人,脾气小”,“每遇大事,需静气”等等的话,也不止一次想修炼自己,控制情绪。但总控制不住,一次次的,一点点的改变自己。直到最近几年,发现自己说话语气越来越慢,忍耐点越来越高,能包容的人和事越来越多,也越来越能替别人考虑事情。
而这些,在我看来主要是:
1、因为我曾经受尽了各种委屈后,撑大了自己的心胸。
2、以及,我觉得凡事,都应该好好沟通,冷静对待,没有什么事情解决不了。我是抱着解决问题的目的,而不是发泄的目的。
3、如果想暴怒时,深吸一口气。想想后果和对他人的伤害。人与人是需要忌惮的。我以前有转过此类文章。《适用于亲情,爱情,友情的法则——互相忌惮,才是最稳的关系》 
4、强者、成熟的人,都是控制自己情绪的人,而不是让自己成为情绪的奴隶。我想成事,成大事;我对自己高要求;所以碰到想暴怒的时候逼自己忍,各种忍。至少别说过激的话,做过激的举动。
当我真正明白了这些后,自然就会控制自己的脾气和情绪了。
另外,很多人说,年纪上去了,就能控制自己情绪了。其实控制情绪能力跟年龄也没什么关系的。举个例子,我父亲今年60多岁了,虽然很多地方很成熟,但我看他却会时不时的因为一件小事,甚至别人的一句话触到他某个点而发怒;注意:我用的词是“发怒”,而不是“生气”哦。然后我每次等他发怒完就笑着劝他,别动肝火。这事情应该这么想,这么解决,不就好了吗。他冷静后,想想也是哦。
江山易改,本性难移。不是要改变性格脾气,而是要控制脾气和情绪。收敛和忍耐是好的方法。
只是不经历事情(主要是挫折和委屈),不思考,不彻底改变自己,是蛮难控制住自己情绪的。这,需要一个过程。
以上是我活到现在,控制情绪的整个过程和逻辑,希望对你有借鉴作用。
最后,我想说,我并不是说我现在凡事都能控制住情绪,不会发怒。我也有自己发怒的点。我只是想说修炼情绪控制后,能让自己发怒的临界点越来越高,也越来越不会轻易被人激怒。(生气另当别论,发怒和生气是两回事。)
修炼总是需要一生的,所以,让我们修炼一生吧。
(完)
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