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營養師Kathy綜合了多款Häagen-Dazs雪糕口味的卡路里、糖分及脂肪成分資料，大家快來看看有沒有自己平日最喜歡的口味！
口味（每100克）卡路里（kcal）糖份（g）脂肪（g）
抹茶味2181914
夏威夷果仁味2771721
焦糖奶油脆餅味2551717
Cookies and Cream2241715
咖啡味2241715
蘭姆葡萄味2191815
藍莓味2181714
芒果覆盆子味2182412
Dark Chocolate & Almond24417.716.3
草莓味2181914
椰子熱情果味2062012

卡路里及脂肪量之最： 夏威夷果仁味

這款口味的雪糕與其他口味的主要材料大同小異，材料中排第四位的是夏威夷果仁，材料次序排得愈前，代表所佔的比例愈高。而果仁所含的脂肪量佔它的重量大約50至70%，脂肪含量高。這個口味每100克的份量已含20克脂肪，屬於「高脂」食物，而且也令它的熱量增加。

卡路里最低： 椰子熱情果味

椰子熱情果味的卡路里是11款中最低，它比較少高脂的材料，所以卡路里相對低。不過由於使用了果汁和水果調味劑，所以它也屬於高糖分的口味，每100克已經含20克糖，相當於4粒方糖的份量。
糖分之最： 芒果覆盆子味
這款雪糕的材料含有多款果漿或果汁，包括芒果、覆盆子、黑莓果漿和濃縮橙汁。果漿是較濃縮的水果汁液或糖漿，所以糖分高。每100克固體食物超過十五克糖就屬於高糖，這款雪糕每100克含24克糖，比「高糖」的標準多出六成。
很多人都誤以為朱古力味的雪糕就是最肥，但其實各款口味的營養成分也不同，所以我們挑選的時候應該比較每款口味的熱量、糖分和脂肪。以同款牌子的不同口味來比較，水果口味的卡路里普遍相對較低，不過糖分則較高。無論哪款口味，建議大家每次的食用份量最好不要超過一百克（大約1球雪糕的份量），做到少吃多滋味。
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