最新公布的长寿法,跳舞排到第16,排第一的竟是……
▲
Depth-observation
时政丨民生丨文化
有深度丨有思想丨有节操......
正文
世界各国研究机构公布了许多新的研究成果,我们据此列出20个长寿方法,简单易学,大家一定要看一看!
1、唱歌 美国老年学研究中心通过调查发现,歌剧歌唱家的心脏功能和普通人相比更加活跃。唱歌能使人长寿。加微信amz901,看更多内幕好文!2、跑步
据美国《纽约时报》报道,美国一项大样本研究显示,每天跑步的人平均比没有跑步习惯的人寿命长3年,而且每天跑步5分钟就能达到健康效果。3、不要久坐 久坐对于中老年朋友来说,是个坏消息。发表在《英国医学杂志》上的研究显示:每天静坐3个小时以上,人的预期寿命减少2年。4、吃姜 有研究结果显示,姜黄含有一种能抵御多种疾病的强效抗氧化剂。 5、减少摄取卡路里 瑞典歌德堡大学研究发现,人们减少摄取卡路里,不仅有助于延缓衰老,糖尿病、癌症等的发病率也会明显下降。6、吃绿叶菜 国内外多项研究证实,绿叶菜富含大量的胡萝卜素和叶黄素,多吃绿叶菜可以预防骨质疏松症。7、拥抱 据美国《赫芬顿邮报》载文,拥抱能够降低血压,有益于心脏。8、吃花椰菜 美国科学家最近指出,花椰菜除了能预防癌症外,还能够清理肺部的有害细菌。9、睡眠质量 美国芝加哥大学通过研究显示,睡眠质量不好,会增加患癌症的风险。10、开心 英国爱丁堡大学等机构研究人员,通过对7万人的健康资料进行分析发现,轻度忧虑者死于心脏病和中风的风险比普通人要高29%。11、少吃糖 发表在《美国医学会内科医学》期刊上的这项研究称,随着糖的分量摄取增多,人们死于心血管疾病的风险会明显增加。12、保持镇静 哈佛大学的研究者发现,在愤怒爆发后的两个小时,人们心脏病发作的风险增加了近五倍,中风风险增加三倍多。13、饮茶 美国麻省理工学院的研究人员发现,饮茶能够降低患冠心病、中风的风险,延缓衰老。14、吃苹果 俗话说,一天一个苹果,疾病别来找我。15、少看电视 澳大利亚研究人员发现,每天多看一小时电视,心血管疾病的发病率就会上升18%。16、跳舞 英国斯特灵大学科学家通过调查发现,跳舞可加快血液循环,增加老人脑部供血,预防老年痴呆症。17、吃大蒜 中国浙江医药研究院通过研究表明,大蒜中的活性成分能预防动脉粥样硬化和冠状动脉堵塞、降低胆固醇、减少血栓的形成、调节血糖和预防癌症。18、吃坚果 澳大利亚学者研究发现,每天吃坚果,患心脏病的几率可以降低29%,患癌症的几率会降低11%,可以有效降低死亡率。19、护理牙齿 瑞典科学家的研究发现,牙龈炎症会导致动脉硬化,诱发心血管疾病。加微信amz901,看更多内幕好文!20、大笑 日本研究人员通过追踪调查得出,大笑有助于降低血压。
1、唱歌
2、跑步
3、不要久坐
4、吃姜
有研究结果显示,姜黄含有一种能抵御多种疾病的强效抗氧化剂。
5、减少摄取卡路里
6、吃绿叶菜
7、拥抱
8、吃花椰菜
9、睡眠质量
10、开心
11、少吃糖
12、保持镇静
13、饮茶
14、吃苹果
15、少看电视
16、跳舞
17、吃大蒜
18、吃坚果
19、护理牙齿
20、大笑
颠覆!
德国人用一把自带菜板的剪刀征服了万千家庭
赶紧给家里备一把
最新评论
推荐文章
作者最新文章
你可能感兴趣的文章
Copyright Disclaimer: The copyright of contents (including texts, images, videos and audios) posted above belong to the User who shared or the third-party website which the User shared from. If you found your copyright have been infringed, please send a DMCA takedown notice to [email protected]. For more detail of the source, please click on the button "Read Original Post" below. For other communications, please send to [email protected].
版权声明:以上内容为用户推荐收藏至CareerEngine平台,其内容(含文字、图片、视频、音频等)及知识版权均属用户或用户转发自的第三方网站,如涉嫌侵权,请通知[email protected]进行信息删除。如需查看信息来源,请点击“查看原文”。如需洽谈其它事宜,请联系[email protected]。
版权声明:以上内容为用户推荐收藏至CareerEngine平台,其内容(含文字、图片、视频、音频等)及知识版权均属用户或用户转发自的第三方网站,如涉嫌侵权,请通知[email protected]进行信息删除。如需查看信息来源,请点击“查看原文”。如需洽谈其它事宜,请联系[email protected]。