关于力量训练的安排之前有非常多的
甚至对于每个人来说
可能都会有最适合自己的套路
力量训练要怎么做?
下面的力量训练,每个动作20次,重复4组!
动作1
动作2
动作3
动作4
动作5
动作6
动作7
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