后滚翻是一种基本的体育动作，可以练习协调性，增强背部，颈部，腰腹部等的肌肉力量。那么，该如何练习后滚翻？做后滚翻前需做哪些准备活动？家长用如何保护小朋友做后滚翻？How视频为您一一解答。

后滚翻的准备活动：
做后滚翻主要会用到脖子、肩部和腰部的力量，准备活动要把这几个部位活动开。
准备活动一双腿分开 脖子依次顺逆时针转动准备活动二双手扶住肩部前后绕肩准备活动三双手叉腰 腰部依次顺逆时针转动
前滚翻和后滚翻的区别：
前滚翻需要双手抱膝，下巴抵住胸部；后滚翻则需要双手夹住耳部，含胸、出背。
后滚翻的动作要领：
含胸，弓背，双手放在耳边，弯曲膝盖，用身体惯性向后翻。
家长如何保护孩子做后滚翻？
Step 1让孩子双手夹耳 身体前屈下蹲 含胸Step 2让孩子双手弯曲碰到耳朵Step 3让孩子屈膝躺下 家长扶助孩子的跨辅助孩子先后翻
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