[聚数据]舔屏成瘾?我们被它们偷走的时间!
你每天花几个小时盯着屏幕?
纽约大学心理学家亚当·阿尔特(Adam Alter)花五年时间研究屏幕对我们生活的影响和从我们身上偷走的时间。
他在2017年TED演讲时将结果呈现在三张图表,指出我们总是觉得自己没有空闲时间的原因,正是因为根本没有。
10年之差,我们花费更多时间看电脑、手机、平板和电视上。2007年我们花了相当少的空闲时间来看屏幕,但在2017年它们几乎占据了全部时间。
图表中蓝色部分代表睡觉、工作或“生存”活动(如吃饭洗澡)时间,十年内没有太大变化。最有趣的红色区域指玩游戏、阅读新闻、观看节目或滚动浏览社交媒体时间。
阿尔特认为屏幕抢走了人们“停止”的线索,这是提醒我们继续前进的信号。不同于看报纸总会看完,分心和娱乐会一直存在下去,没有明显的时间停止。
人们每天平均花9分钟用“让我们感觉良好”的应用程序,查看天气或健康有,却花27分钟玩游戏看新闻这些“让我们感觉更糟糕”的应用。怎么解决呢?在特定时间将手机放在一边,尝试不再跟随这些旧习惯。
换句话说,沉迷于屏幕的我们只有限制使用它们,就会感觉像一种退出。 “你习惯了,”阿尔特说。 “你像用药一样克服戒断,生活变得更加丰富多彩,更富有。”
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