蜂蜜
帮助精液形成
蜂蜜是蜜蜂采集了大量花粉酿造的产物，而花粉就是植物的雄性器官，花粉经过蜜蜂的酶作用后，里面含有大量的植物雄性激素，这种激素和人的垂体激素相仿，有明显的活跃性腺的生物特征，而男人的精子就是在垂体激素的控制下产生的。而且蜂蜜的糖极易被血液吸收，对精液的形成十分有益。
韭菜
降低血脂、助阳固精 
韭菜中除含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含有丰富的胡萝卜素、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质。医学研究证明，韭菜具有固精、助阳、补肾、治白带、暖腰膝的功能，可以让老公常吃！
番茄红素
增加精子数量、提高精子活力
在一些水果（如西瓜、葡萄、西红柿）和某些贝壳类动物体内含有。有关的研究表明，那些难孕男性的体内通常番茄红素的含量偏低。另外，每周吃2—6次番茄，患抑郁症的风险能降低46%。番茄内富含的番茄红素能抗氧化，降低前列腺癌及心脏病发作几率。这可能还意味着，番茄红素还能影响人的心情。备孕和怀孕都能吃番茄，让好心情带来好孕吧。
鸡蛋
给准爸爸压压精
鸡蛋属于入肾填精的食物，可以消除爱爱后的疲劳，成为回复元气的“还原剂”；且在体内还可转化为精氨酸，提高精子质量，增强精子活力。
胡萝卜
提高精子质量
哈佛大学研究发现，大部分黄、橘红色果蔬有助提高精子质量，其中胡萝卜效果最好，对生育能力的改善效果最明显。研究者对200位年轻男性进行调查，观察果蔬对精子质量的影响发现：类胡萝卜素摄入量大，精子运动就较强。
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