减肥大计终于在夏天提上日程,可许多小白在面对名目繁多的训练项目时,还是感到有些手足无措,不知道该从哪里开始练起。
于是,今天的 Keep 电台,主持人萌萌就和课程设计师毛豆一起,为大家讲解「夏季减脂攻略 - 训练篇」!
有同学认为想减脂不能举铁,一练肌肉不就更胖了嘛?
减脂应该做有氧还是无氧运动?有先后的顺序嘛?
听说有氧运动要做够 40 分钟才有效?
时间不充裕的话,在家该练些什么?
新手刚接触健身,以减脂为目的的话,如何规划训练内容和强度?
赶紧戳语音收听↓↓↓
如果你也有任何关于健身的疑惑,请现在立刻马上在评论区留言给 Keep君,我们会在下期电台里为你详细解答哦~
另外,在网易云音乐中搜索「Keep电台」,或者点击「阅读原文」,就能收听往期电台节目,不错过每一期的精彩!
*点击查看大图
本文版权属于 Keep,欢迎分享到朋友圈,转载请先联系后台。点击阅读原文收听往期电台。
回复以下关键词查看更多内容
减肥 | 瘦腿 | 翘臀 | 腹肌 | 骨盆前倾 | 健身入门
增肌 | 手臂 | 拉伸 | 姨妈期 | 欺骗餐 | 腿型改善 | 补剂
   进入 Keep 主页面菜单栏(如下图)查看更多内容目录
继续阅读
阅读原文