这篇你不仔细看
砸在脸上的钱
你都白花了呀
来，熬夜党
测测你的体质，到底该怎么救？

你有没有发现，
只要一熬夜，尤其是连熬几夜
你就很容易头油、脸油、冒大豆？！
从茫茫人海里，一眼认出熬夜党，
全凭一对熊猫眼+浮肿大眼袋
压力一大，精神紧张，忍不住挠自己
莫名湿疹，忽胖忽瘦？
这还不是最令人糟心，年轻时，连续熬夜，照样唱歌蹦迪，没事儿人，现在一熬夜就记性特别差，脑子都转不起来
如果以上这些情况你都有，那么说明你真的需要祛湿了，熬夜已经让你的身体进入亚健康。
好好让你的肝脏在该排毒的点好好休息，让你已经很弱的脾胃，好好调养。
肝不好，气血不足，脾胃不好，你吃什么营养进去都吸收不了，人还怎么能好看得起来
脾胃？
脾在哪里？脾是干嘛的？
祛湿？我哪里湿了？我住在北京那么干的地方，为啥还需要祛湿啊
好吧，我当初也是这么想的，
你拉粑粑的时候，便便会沾在马桶上吗？
你四肢并不胖，但却肚子大 还胀气？
你很容易拉肚子
都有？
那么你赶紧祛湿吧，否则你花那么多钱买贵妇化妆品，也是打水漂
不健康，无美丽。
体内湿气重的人，通常会这样
头油脸油
皮肤粗糙 冒豆
熬夜
爱吃冷饮 吹空调
不穿袜子
便便不成型
容易拉肚子
浮肿 大眼袋 黑眼圈
健忘 容易困倦
纠正一个错误的观点：

我住在那么干燥的地方，
为什么还需要祛湿呢？
并不是只有住在沿海城市，潮湿环境的人，才需要祛湿。
有一种身体里的湿气，是由于脾胃虚弱，无法运化吃进去的食物，就堆积在身体里，变成了湿寒。
我们简单粗暴的来总结下，到底该怎么健康有效的祛湿，从而缓解大眼袋、皮肤粗糙发油长痘的情况呢？
1、食补如何祛湿？
别再说薏米水了！
把红豆换成赤小豆
说到祛湿，去浮肿，薏米水最有名，所有茶餐厅几乎都有。
只要是觉得自己眼泡肿，身体沉重，容易湿疹的人，想都不想就说：来一扎薏米水。
然而，这里是有误区的。
如果你是由于外部环境太湿，需要祛湿，薏米水是很有效。
但如果你本来就是由于脾胃虚弱，薏米是寒凉的，会更加损伤阳气，你的脾胃更弱了，反而雪上加霜。
所以！
薏米，炒熟了，就不性寒了。
加上芡实，就是江南生产的鸡头米，补肾除湿
把红豆换成赤小豆（很多人分不清楚），赤小豆健脾利湿，有解毒功效。
炒薏米+芡实+赤小豆，煮水喝，代替你以前爱点的红豆薏米水
还有一个食补方子，是正安的余大夫分享给我的，专门用于祛寒湿：
陈皮10g，茯苓10g，熟普10g，煮水喝，平时当水喝，图太丑不贴了，可以去药店买
其他健康选择：玉米、山药、燕麦、胡萝卜、芹菜、茯苓、
坛子里有些祛湿达人，在分享自己试过最管用的食谱，你也可以试试她们的方子
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2、最有效的祛湿——艾灸
妇科调养、备孕，
艾灸太管用
虽然我真的是个惰性很大的人，但艾灸是我逼自己最该坚持的好习惯。
我是千年极寒体质，因为体寒，导致宫寒、诱发各种短期无症状，长期很麻烦的慢性病&亚健康。
艾灸很神奇的，尤其是结合针灸，对整体生理机能的改善非常明显。
我有一次头痛到气得撞墙，又没时间休息，还得忍痛继续干活，但头实在是太痛了，根本脑子转不动。
后来我的中医来了，给我针+灸，不到1个小时，当场就好了，症状完全没有了。
我春天的时候坚持1周2-3次艾灸，明显脾胃机能提升，吃得再多，不会涨肚，小腹突起，不会出现胀气，排气困难的感觉，排便自然顺畅
有个网友，在聊天号上，和我说过她的经历。
她是从小脾胃就很差， 湿气重，爱吃冷的，贪凉，但小时候没有什么症状，只是上厕所时间比一般人长。
结果等长大以后，痛经腰痛痛到站不起来，加上爱熬夜，姨妈越来越少，越来越短，小腿浮肿到一摁腿上一个坑。坚持过一段时间中医，结果虚不受补。
后来她自学艾灸，当然期间也踩过很多坑，坚持艾灸3年多，这些病逐渐都治好了。
我本来想和她约着一起写一篇讲讲艾灸对我们生活的改变，后来越讨论越觉得，艾灸也好，中医也好，真的是只有真正亲身经历，受益巨大的人，才会相信。
人如果不把自己的身体糟蹋到那个地步，是不会想去养生的，谁也劝不了谁。
针对妇科保养的话题，坛子里也有网友分享了她的经验
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说好了不熬夜的，今天就给平时太忙的熬夜党们，推荐几个驱寒、祛湿、对妇科特别好的保养穴位。
你没事儿自己揉揉摁摁，当然你有心坚持自己在家灸这些穴位就更好了
丰隆穴
足三里
足三里是我经常灸的穴位
中脘穴
曲池穴
如果你有湿气太重的困扰，那么没事儿经常揉揉摁摁这4个穴位，随手养生好习惯。
虽然教了你穴位，但你还得勤快点儿自己摁啊！
否则说了也是白说，天下最好的药，也治不了懒癌。
坛子里还有关于夏日养生的各种网友心得经验，食补的做法，欢迎入坛和养生党们切磋交流
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