我们的生活充满了希望与失望，每一个人都希望自己过得好好的。学生的时候需要好好地读书，要考好的学校。当工作的时候，要工作顺利，薪酬高。没有一个人希望自己一事无成。
但往往很多都会事与愿违，即便一帆风顺的时候，你还觉得生活不够好，欲望反而越来越多。
再试想一下我们的周围，同事聊的话题都是离不开生活的。买房的压力、孩子的供述教养、生活的柴米油盐等等，这些处处都是与钱有关的。其实我们每天匆匆忙忙地工作，为的就是学历证，工作证，结婚证和墓地证这一没完没了的循环。
然而我们每一个人都要面对赤裸裸的现实，都需要承受来自各方面的压力。所以在本周，有书君要带来能够帮你释放压力的书单。
编辑推荐
涂鸦是心理学上的一种疗法，涂鸦的过程中，你完全不用担心自己绘画水平的高低，只需要遵从自己的内心。
如果以前你读心理学的书是那个看风景的人，这本书邀请你成为风景的一部分。因为它可以手把手教你如何用绘画涂鸦，将自己的内心表达出来；帮你找到那些你以为早已不再存在的心灵花园、心灵森林、心灵之海。
有书君认为，图画可以比文字走得更远，你可以比现在走得更远、更轻松。你选用的颜色、画作的主题，都能够表露出你未曾留意过的真实状态。如果感到压力大，试试用涂鸦的方式释放压力吧！在这个过程中，你还可以深入地了解内在的自我。

编辑推荐
双鱼座大哲学家叔本华花甲之年的成名作！在此书中，大叔以优雅的文体，格言式的笔触阐述了自己对人生的看法。这本书讨论的问题也与我们世俗的生活接近：比如财富、名声、荣誉、健康、养生以及为人处世所应遵守的原则等等。
而且大叔罕见地放弃了其一贯的居高临下、俯视众生的态度，而是尽可能地从世俗、实用的角度展开表述和考虑问题。因此这本书尤其适合普通大众阅读，正如托尔斯泰也曾感慨对叔本华著作的心醉神迷和连续不断的精神愉悦。
在纷繁复杂的世事里，我们可以读一读叔本华的《人生的智慧》，俯瞰一下世俗人生，再享一享托尔斯泰口中的陶醉，不乏是一个很好的选择。

编辑推荐
美食是治愈心灵的天然良药。我们努力工作是为了吃得更好，而不是活得更累。简单易懂还能绝对保证美味的家常菜做法，完美你的“日日之食”。
作者田螺姑娘从如何“养锅”、如何“焯水”讲起，在40多道菜谱里阐述了无数让新手惊呼“原来如此”的做菜秘诀。为什么煮蘑菇的时候要加一块鸡皮？如何炖出软烂多汁的牛腩？焯烫了30秒的鸡翅有什么惊人之处？这些都是经过她50多万粉丝验证过的菜谱，微信、微博收到的大量“作业”充分证明了菜谱的实操性。
有书君觉得，最高境界的“吃货”就应该是这样，接受了一切食物的本来面目和味道，正如同接受了生活的本质一样。

编辑推荐
如果压力真的很大，有书君推荐你做一次冥想。冥想，就是通过想象来放松身心、寻找灵性启发的方法。和一般的胡思乱想不同，冥想可是要经过学习和训练的，而这本书就是你独一不二的选择。
萨提亚，国际知名的心理治疗大师，在这本书中，她将教我们如何通过冥想的方式，从放松身体开始，进而实现心灵的深度放松。
在开始这一切之前，有书君希望大家牢牢记住这句话：一切的前提是爱自己因为冥想的最终目的，是达到“身心整合，内外一致”，而只有接受了完整而真实的自己，我们才能打开内心世界的大门。

编辑推荐
每个人一生中最基础的目标，都是消除痛苦，获得幸福。要达成这个人生目标，则需要充分认识什么是幸福，什么又是痛苦。在佛教中，追求那些“无常”的事物，便是我们痛苦的根源。而当我们充分认识到这种“无常”，不去追逐的时候，就是正见。
佛教的正见应该是早早地在心中埋下一颗智慧的种子。以至于当我们遭遇人生的无常时，它早已长成一颗大树，替我们遮风挡雨。
宗萨蒋扬钦哲仁波切的以最简单的语言来说明佛教最核心的四法印见地，文字看似简单，却包含了深入浅出的层层奥义。下笔行云流水，诙谐幽默又字字珠玑。在轻快的字句后面充满了引导无明众生脱离轮回的菩萨大悲大愿。　　
有书君觉得读此书的人，都能更清楚地见识到法教的神髓，了悟无常，解脱万千烦恼；原来，佛教徒不只是著僧袍、坐禅、戒荤食与禁欲；而是觉知这四种见地，化解对如幻世事的执著。
维吉尼亚·萨提亚说：现在不成功，只是说现行方法行不通，没有办法，只是说已知的办法行不通。世界尚有很多我们过去没有想到的好法子。记住，凡事必有至少三个解决方法。 
即便如此我们仍会在各种压力面前局促不安，其实结果如何都是在给你指出以后要走的方向。通过这5本书，希望我们能够疏解压力，坦然面对成与败，活出自己想要的模样！
继续阅读
阅读原文