【吴迪说】
今天我们如何做女人？这是一个困扰很多女人的问题。2015年端午节我和3位好友（都是女心理咨询师）一起为女性打造了一道心灵大餐——《生为女人》女性魅力特训营，今年五一将是第6期。（戳蓝字了解详情）
《生为女人》一年只开两次五一和国庆，我特别选择了上海佘山富有禅意的希音山房，三天两晚度假修心两相宜。我们4人运用国际最前沿的心理咨询技术轮流带领，心理培训界前所未有的创举，性价比爆表的自我成长课。
4位女心理咨询师组合（从左至右）王琦，王海女，吴迪，坐地者马丽
我们四人的年龄跨度36-48岁，在成为职业心理咨询师之前都在其他领域工作多年，婚姻状况有单身、已婚和再婚，除了心理咨询技术同时用自己的生命经验作为女学员们的参照系。
马丽：性心理咨询师，师从美国最权威性教练专家。13年性心理咨询临床经验，2012年创办中国第一家性教育主题心理工作室，专注于提升国人性福力。
吴迪说：《生为女人》4个女老师当中，王海女最美，马丽最骚包，两性观念最前卫。
任何年龄都不要放弃
对美好状态的追求
文：马丽
我经常对个案和学员说的一句话是：女人，永远要对自己有要求！
我对自己做女人的要求就2点：
1）任何年龄让别人猜年龄，纯素颜不整形情况下，人家在不恭维的前提下报得比实际年龄小5岁。那怕80岁老太太别人猜75岁也会很满足。
2）任何年龄离开男人时都能华丽转身，找到下一个自己中意的男人在一起！要做到这一点特别不容易，因为容颜身材要保持好以外，还需要对自己女性魅力有自信、对爱情还有信心、对人生有积极正向的年轻心态。在我的咨询个案中看到不少女人情伤后从此就不再相信男人、不相信爱情，更不相信自己，她们还在青春年华就早早放弃了对美好状态的追求，整个人的外貌和心境都未老先衰。
马丽老师的性感神秘照
我非常不爱运动，也一直很得意不运动也能保持好身材。这种自信过了35岁渐渐被打破了，不断换大尺码的内衣裤子，腰身越来越紧，虽然也有焦虑对自己身体不满，但是并没有下定决心去做些什么。
    过了40岁以后，小肚子上的肉更多了。老公抱着睡觉时情不自禁就捏肚子上的肉，嘀咕：“肚子啊，肚子啊，你该减肥啦！”
      我发现自己对于脱掉衣服展示裸体这件事不那么享受和坦然了，性爱过程中也无法专注在感官上，总是情不自禁地想肚子上那么多肉肉真难看啊，肯定影响男人的视觉感受吧，性欲也跟着下降了。
     自信，原来就是人们性欲核心动力之一。我下定决心一定要减肥，让自己达到一个好的身材状态，将性欲再回升上去。因为我是性心理咨询师、性教育老师，职业需要我保持高过常人的性欲。
去年我参加一个线上甩脂训练营，成功实现减肥第一目标（6周减重10斤，并且主要减在腹部。），也在过程中用专业视角发现了运动和提升性福的秘密关联。
一、好身材带给人的自信，直接影响到每个人的自我评价，自我感受，自信度，这些都和性欲相关。
       比如我自己，小腹恢复平坦之后，得意洋洋在家裸体走来走去，又能够专心做爱了。
二、有助于提升性魅力
    性魅力指你在别人眼里的性吸引力。让自己有性魅力的核心有3点：自信、专注、活力。
      当人对自己的身材、对体重的控制感、对自己身体的了解充满自信的时候，在别人的眼里自然就会是有吸引力的。
      当一个女人在别人眼里比常人更朝气蓬勃、更有活力的时候，她自然是可以让男人产生性幻想，幻想可以在私密空间里感染她狂野的生命力。
     这些都是在运动的过程中可以实现的，很多人潜意识里都有这样的观念：运动的人欲望强、性能力强、体力耐力强，这就好像在知道你在运动的人大脑里打了一针催情剂。
三、性能力提升
   性爱其实是一场激烈的体力活动，想当然认为做爱只要躺着不需要出力气的女人，是很难感受到性宣泄的快乐和高潮的。体力不支也让很多和高潮有关的性爱姿势无法胜任，不是觉得累，就是觉得身体别扭，有时还会导致抽筋影响心情。
    人到中年，大家都懒得动，体现在性爱上也是最好自己躺着不动，让对方在上面自己动。这样的状态下面的人很难有全情投入的兴奋感，也会让上面的“运动员”觉得疲惫和无趣，久而久之就会影响性欲不想做了。
《生为女人》课堂性能力训练
     在《生为女人》课上，我会要求女学员模拟女上位垫着双脚靠腿部肌肉做上下运动，坚持做到100个，其实做到100个也没有到2分钟啊。在课堂上发现很多女人，哪怕才20几岁，因为平时不运动，才做几个十几个就叫腿酸了。     
      还有一些腰腹力量、胯部、和性爱密切相关的盆底肌肉的的训练，对于提升性能量，男人提高性功能，让高潮获得更容易，高潮的感觉更强烈都非常有帮助。
马丽老师就是那么张扬，肆无忌惮，青春勃发。
    在性心理咨询个案中听那些对和老婆性爱失去兴趣的男人说：“她生了孩子后体型变了，和原来相差太大，真的是有影响。但是又不好意思直接和她说，怕伤她自尊、给她压力”。
       我对他们说：“你可以用委婉的方法让她意识到这个问题的严重性，而不是任其不知不觉，任自己的性欲减淡到无性婚姻。你的想当然（为她好）压根没有给她、给你们一个改善的机会。你怎么就知道她不愿意改变呢？导致最后的结果（不再求欢、无性婚姻、外遇找别人）对她是不公平的”。
    我也在学员中看到多年保持健身的女人状态多么与众不同，哪怕是30多岁离婚带孩的妈妈，身材、青春朝气、自信魅力比很多20多岁的还好，都有珍爱她们的男朋友。她们和我分享遇到的男人们，运动和不运动的男人，床上能力相差有多大。有人说：“我必须得加大运动量，否则我现在遇到一个多年运动的男人，体力上就完胜不了”。（看，在我这里培训过的女人才不会甘于躺着等高潮，她们想要完胜的成就感！哈哈，作为老师，好开心！）
《生为女人》课堂上，马丽和吴迪老师示范眼神舞，互相调戏。有趣的是，每次马丽总是情不自禁变成男人角色。
    记得在以往《生为女人》课上，好多女人都自卑嫌弃自己的身材，老友麻辣情医吴迪直接回她们：”光自卑有什么用，去运动去健身去塑形啊，去行动啊！这是可以改变的啊！“
     我发现很多女人会花很多能量在自我否定上，却很少见她们真正的行动。这些自我否定并不能改变现实，不如把这些能量聚集起来积极行动，让自己变得更美！
     现在我每周2-3次进行专业拳击训练，享受着对着沙袋和“小鲜肉”教练拳打脚踢、挥汗如雨进攻的快乐。虽然我的体重春节又回升了几斤，但是因为有过成功减肥经验，有必须运动的意识，我也是自信满满，这就是学习过和没有学习过的差异啊！
      《生为女人》其他几位女老师也都是对自己的身体特有要求的人，吴迪老师有11年的舞龄，国标拉丁舞、现代舞，在地板上翻滚跳跃，同班那些20几岁女生都不敢相信她48岁，几乎跟她们妈妈同龄。王琦老师在怀孕的时候依然坚持美国陆战队的一种体能训练，谁说孕妇就只能坐着躺着。她38岁生完二娃，身材迅速恢复如初。
得意洋洋……来吧，来吧！

正在看这篇文章的女人们，无论你是20几岁单身，还是跟我一样已婚有孩四十几岁，如果你对性生活有追求，对两性关系核心竞争力有追求，对保持美好年轻状态有追求，五一长假来《生为女人》女性魅力训练营！
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