分开睡喂奶折腾，一起睡又不安全，要不要和宝宝同睡一张床，这是个纠结的问题…

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如果让中国妈妈票选最没用的母婴用品，排除宝爸之外，婴儿床就算不是第一名，那一定可以稳居前五。

孕期囤货的时候又是调查，又是比价，要使用方便，要稳固安全，还要造型拉风，最好还能改造多用，搞得自己选择恐惧病发，终于买回家来，到头来宝宝出生之后，很可能最后只是用来堆放杂物，宝宝一天也没在上面睡着过……

和娃一起睡好处是显而易见的，一旦试过简直就是停不下来。

1.半夜喂奶方便，从小床抱来抱去很麻烦，而且不容易在小床哄睡

2.有安全感，宝宝能看到妈妈，感受到妈妈，会睡得更加踏实

3.增加亲密度，有些妈妈白天要上班，和宝宝相处时间少，如果晚上能一起和宝宝睡，确实是可以增进感情

与此同时，和宝宝同睡却也有许多让人担心的问题，不得不考虑。

安全问题

在美国，儿医学界主流上是一直反对和父母和宝宝同睡一张床的，理由是增加窒息，婴儿猝死症，坠床意外等风险。

想也知道，宝宝的睡眠环境越复杂，那么风险肯定是越大的，大人翻身有可能会压到宝宝，迷糊中的哺乳可能会捂住宝宝口鼻，床上的被褥，枕头，都是安全隐患。

如果想要把发生危险的可能性都尽量消灭光，那肯定是让宝宝睡在自己的小床上是最安全的。

但是与此同时，也有一些专家反对这种观点，很多调查统计也证明大人同睡的宝宝发生意外的几率并不会变高，而且还有很多心理上的好处，譬如西尔斯的亲密育儿法就认为，和父母同床的宝宝长大后更有安全感，更加自信等等（当然这个说法也并没有被证实）。

到底婴儿和父母同一张床睡会不会增加窒息风险，到现在为止，还在争论，以后AAP的说法会不会改也难说，毕竟他们经常改来改去的。

美国父母比较注重私人空间，传统上是不和婴儿同床的，但是近些年来，潮流又变了，family bed（也就是全家人同床）的做法也越来越多了，已经“高达”13%，估计以后还会更多。连“睡眠训练”的鼻祖之一，法伯教授也改变了说法，1985年他的书中是强烈反对大人和婴儿同睡的，但是到了2006年，他在修订版本的书中，态度就缓和了许多，建议父母怎么舒服有效就怎么来。

影响母亲睡眠

和妈妈同睡，宝宝大都是开心的，但是对于有些妈妈而言那真是无尽的噩梦。

有时候感觉陪宝宝睡觉会像搂着一颗定时炸弹。

因为宝宝的睡眠和大人不同，他们睡眠循环短，浅睡眠相对会多，神经发育不够成熟，无法控制手脚乱动，所以宝宝的睡眠大都是不停的乱折腾，睡在旁边被踢被打被头撞那是家常便饭，再加上还要不停担心宝宝掉下床，踢被子的问题，那一宿简直和没睡一样。

就算是宝宝睡觉不乱折腾，睡在旁边本身就是让人很不踏实的一件事。橙子本人就深有感触，本来我睡觉非常死，打雷都听不到那种，但是只要娃在旁边，他呼吸重一点我都会醒，这可能是作为母亲保护孩子的天性吧，但是这种天性真的很折磨人，即使小家伙没什么事，我一宿也要自动醒来N次查看，即便宝宝睡得很沉，我也不敢随意翻身随意动，一整晚过去就腰酸背痛。

妈妈能够好好休息也是非常重要的，疲劳的妈妈会脾气暴躁，时间长了还会出现身体和心理问题，所以妈妈的睡眠状态，也是权衡要不要同床的一个重要因素。

影响夫妻感情

和宝宝睡无疑会增进和宝宝的感情，但是与此同时，对于夫妻感情绝对是个考验，宝宝在大床上，爸爸就会显得多余而麻烦，不光会打呼噜说梦话翻身，帮不了忙还占个挺大的地方，简直一无是处，看着就生气。

所以大多数陪娃一起睡的妈妈，如果家里有个沙发，都会比较倾向于把老公踢出去睡。

卧室是清静了，但是老公就被冷落了，夫妻之间不睡在一张床上，肌肤相亲的机会就大大减少，亲密感也就非常受影响，夫妻不知不觉就变成室友，感情很容易出现裂痕。

就算新妈妈知道不能冷落老公，想要补偿老公，孩子在大床上的存在也是一个巨大的障碍。

我以前曾经写过关于产后性生活的话题，具体可以戳这里《产后一年里，怎样才能拯救你的“性福”生活？》，当时接到很多留言，有相当一部分读者反映，和娃一起睡一张床，老人睡另一间卧室，想要“办事”根本就没条件。

而且一旦孩子习惯了和妈妈睡，那很可能就不是忍短短几个月的问题，很多孩子要缠着妈妈睡到上小学，届时孩子大了，还存在着办事怕发现的问题，要长期的东躲西藏打游击战，你们夫妻俩要是都觉得这是情趣还好，如果其中之一觉得麻烦，倾向于直接省略或者敷衍了事，那夫妻关系出现问题基本上就是迟早的事。

未必让宝宝睡得更好

那些辛辛苦苦坚持亲密育儿的麻麻，看到这句话是不是有一种“葵花宝典最后一页写着：即使自宫，未必成功”的感觉？

各种调查统计显示，和妈妈同睡的宝宝，由于吃奶过于方便，安抚过于及时，会容易特别依赖妈妈的帮助才能入眠，更容易夜奶频繁，难以形成自我安抚能力，睡整夜的时间会大大延后，甚至有两岁多夜奶还断不掉的。

就算是宝宝没有频繁夜奶的问题，他也会很容易把妈妈当成自己的安抚巾，甚至有摸妈妈胸部，胳膊，甚至抠妈妈头皮这样各种醉人的安抚方式。

如果妈妈被当成安抚物，就基本上要陪在孩子身边不能离开了，因为睡到中途一个睡眠循环结束，是需要安抚接觉的，安抚物得时刻就位才行。

但是妈妈肯定会有许多事情需要孩子睡着之后处理，离开一阵是必须的，孩子被晃点多了，知道妈妈会偷偷走掉，会撑着不愿意入睡，夜里也容易频繁醒来查看妈妈在不在，反而睡不好。

反而是早早分床分房的孩子，没有什么念想，更容易踏踏实实到天亮。

我家到底适合同床睡吗？

中国因为传统习惯和住房限制等原因，从小和孩子一起睡的妈妈应该大多数，而美国正好反过来，绝大多数家庭都是孩子从出生睡小床，甚至睡自己房间。

鉴于从现实观察来看上来看，无论是中国人还是美国人，都没有哪个群体因此变得更加不正常一点，所以，我觉得，是不是同床睡，只能说是每个家庭需要面对的一个生活方式的问题，有优点也有缺点，并不存在“正确不正确”，而只存在“合适不合适”。

所以当你安排宝宝的睡眠方案时，需要首先回答以下几个问题。

1.你可以保证宝宝睡大床的安全吗？（同床安全细节问题后文会详细说）

2.你的宝宝是否会因为同床而睡得更好？

3.和宝宝同床是否会让你感觉舒适？

4.你的伴侣的亲密程度是否依然非常深厚？

5.你白天是否几乎没有时间陪伴宝宝？

6.你的宝宝夜里是否还需要喂两次以上的奶？

如果把这些问题都可以回答好，适合你家的方案也就呼之欲出了。

如果对于这六个问题的大多数回答都是肯定的，那么你和宝宝是比较适合同睡。

如果答案大都是否定的，那么同睡真的就是互相折磨，为什么要坚持这种吃力不讨好的事呢？

如果答案是三比三平，那就考虑一下每个问题的权重，哪件事对你来说更加重要，做出忠于你内心的选择。

同睡需要注意的安全问题

现在也有很多专家认为，孩子和父母睡一张床，也可以兼顾安全，只不过要注意一长串的问题。

一、安全的睡眠姿势

在宝宝会翻身之前，要保证宝宝仰睡，侧睡和趴睡都是不够安全的，如果你觉得宝宝侧睡和趴睡会让他睡得更好，那么就要承受可能带来的风险，这一点我在另一篇文章里有详细的讲《宝宝喜欢趴着睡，到底有没有问题？》

二、安全的睡眠环境

1.一定要杜绝有人在宝宝的周围吸烟，很多统计研究表明，如果吸烟的父母和宝宝同睡，婴儿猝死症的几率会大大提升。

2.周围做好足够的保护，床栏要栏好，插座要塞好，如果床旁边的床头柜有尖角，也要处理好，防止宝宝发生坠落，触电，撞伤等意外。

三、安全的睡眠伴侣

1.喝酒的人一定不可以和宝宝一起睡，哪怕你认为并没有喝醉。其实基本所有的妈妈在和宝宝同睡的时候都会对宝宝的位置非常敏感，不会压到宝宝，这是本能。但是如果喝了酒，那就不一样了，酒精会麻痹你的神经，让你变得不敏感，意外就容易发生。

2.如果你的体重超重严重，和宝宝一起睡就不是很安全。你在睡梦中是可以意识到自己的位置，但是应该没办法意识到自己脂肪的位置，如果你肉多到可以甩来甩去的程度，那就容易对宝宝造成安全威胁。

3.你的睡衣和床品上最好不要有带子，或者珠链这种东西，可能会缠到宝宝的肢体，或者让宝宝拽坏之后发生误吞。

4.让宝宝和宠物一起睡，这也是很危险的，宠物再温顺，到底是个动物，如果被宝宝无意惹怒了，不一定会起什么应激反应。我婆婆就曾经被养了将近十年的狗咬过，这个真的不可不防。

5.不要让大一点的孩子和小婴儿紧挨着睡觉，孩子睡觉是很死的，不够警觉，而且手脚不老实，喜欢滚来滚去，很容易误伤婴儿。

四、安全的床垫和床

1.宝宝一定要睡在表面平坦，并且坚实的床垫上，水床，有突起的按摩床，会陷进去的记忆床垫，沙发，摇椅，无论你是否陪着，都是不够安全的。

2.如果可以的话，最好把床撤掉，将床垫直接放在地板上，从根本上杜绝跌落的问题。

3.如果一定要用床，床边一定要装好防护栏，你不知道宝宝什么时候学会翻身。

4.你的床头或者床尾板不要是这种栅栏的样子，会容易卡住宝宝的头或者手脚。

5.如果你的床是靠墙的，要注意床和墙之间的空隙，一般这个空隙会越来越大，需要每天检查，如果这个空隙消灭不掉，就用毛巾卷成卷儿填在里面，防止宝宝卡住头或者手脚。

6.将床远离房间中危险的东西，譬如说窗帘的拉绳，灯的拉绳，暖气的钩子，插座等等。

五、安全的被品

1.床上的东西越少越好，不要弄一堆的靠枕或者毛绒玩具在床上，越多这种柔软的东西，引起窒息的风险越大。

2.不要给宝宝盖被子，尤其是不要和宝宝共用一个被子，非常危险，宝宝是没办法推开捂住自己口鼻的被子的。

3.不要给床铺上厚厚的褥子，尤其是棉花褥子，这种也是容易捂住口鼻不透气。

六、安全的衣着

1.不盖被子，但是要保持宝宝睡眠中的温暖，用睡袋是最安全的。

2.不要给宝宝穿盖太多，至少不要穿盖得比自己多，宝宝会容易因为过热而窒息，美国的睡袋全都是没有袖子的，就是出于这个安全的考虑。

天啊，这一套安全原则是够长的，因为大人的床环境更复杂，所以要比小床注意的事情更多，不怕一万就怕万一，希望和宝宝一起睡的宝爸宝妈们都能够注意这些小细节。

有没有两全其美的方案？

如果你纠结的要命，鱼和熊掌都想要，又要睡眠安全，又要照顾方便，又想要和宝宝亲密接触，又不想让宝宝形成坏习惯，难道真的没有两者兼顾的方法吗？

有的，就是要把银子花到。

方法一：是买一种侧面可以拆下来的婴儿床，把它放在大床旁边。

方法二：就是卖一个床中床。

当然，这两种方式只能说是一个暂时的方案，适合小月龄宝宝，宝宝6个月以后翻身熟练了，最好还是让宝宝睡小床，自然过渡到同房不同床，再慢慢向分房过度，要不然夜里很容易就滚到大床上，小床就没意义了。

关于同睡，就讲到这里吧，如果你对陪睡已经筋疲力尽，想要改变，可以参看这篇文章《

陪睡是一条不归路，不要越走越远

》

最后送大家一张著名的同睡姿势图，朋友们来对号入座看看几号图片戳中了你吧，哈哈！