看过C罗的大腿你就知道,为什么女人都想睡他
本文授权转自:lifehack
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内个,事情其实是酱的
昨天,足球男神C罗在朋友圈晒了一张自己的大腿照,发出后不到24小时就收获了近300万个👍,也真是没sei了!
通过照片我们可以看到,C罗有着硬汉专属的古铜色皮肤,腿部的块状肌肉凹凸有致。而健身圈一直流传着这样一句话,“男人行不行关键看腿”,当妹子们看到C罗这两条猛男之腿,想必又该脸红心跳求扑倒了吧!
除了这张大腿照之外,从C罗平时在朋友圈晒的一些照片,我们也能看出他的腿到底有多结实。
而之前在他进行体能训练时,有些媒体还抓拍到他清晰的腿部线条,网友们纷纷惊讶地表示,这得有多低的体脂率才能成就肌肉分离度这么好的腿啊!
当然,C罗的肌肉腿可不是一般人想象的大粗腿,虽然肌肉含量高但却不是很粗,穿衣打扮起来一样可以显瘦。
能够拥有两条如此完美的猛男腿,平时除了例行的有氧和足球体能训练之外,C罗还会在健身房进行各种锻炼,而他锻炼腿也有自己的绝招,那就是用各种弹力绳带,进行阻力练习。
身体平衡练习和单腿下蹲等动作也能有效刺激腿部肌肉。
除了上面这些C罗最常做的练习之外,器械虐腿也是必不可少的。所以贴心的Steven就为小伙伴们推荐一套高效练腿教程,每个动作做四组,每组12~15次。
动作一
动作二
动作三
动作四
动作五
动作六
想成为C罗这样的猛男
就赶紧虐起来吧
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今天要跟大家介绍下小IN
因为某种众所周知的原因,改名了
但是他还是每天会分享Instagram的最新资讯
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