宝宝摄取足够的水分很重要,如果水分不足,容易发生水、电解质代谢紊乱和代谢性酸中毒。正常情况下,也就是宝宝未生病的情况下,补水的估算方式是,宝宝每日每公斤体重需水量125~150毫升,加水的计算:体重(公斤)乘以125~150毫升,减去宝宝一天摄入的奶量。
宝宝满6个月以后就可以少量饮水,喝水的目的不是为了补水,只要喂辅食方式是对的,目的是为了让宝宝养成良好的饮水习惯。如果宝宝不喜欢喝白开水,妈妈也不必着急,只要水(包含奶)总的摄入量每天达到900ml一般不会缺水,别忘了水果和饮食中的水也是算作总摄入量里。
等到宝宝1-3岁以后,每天可以安排点白开水,一些清淡低盐汤类或羹类也是不错的选择。可以在两次喂奶(喂食)之间、流汗后、洗澡后、睡醒后给宝宝喂水。但正常情况下,3岁内的宝宝每次饮水不应超过100毫升。
这四种水千万别给宝宝喝:
1、不开的水
饮用未煮沸的水,让孩子成年后患膀胱癌、直肠癌的可能性增加21%-38%。
2、千滚水
千滚水就是在炉上沸腾了一夜或很长时间的水,还有电热水器中反复煮沸的水。这种水因煮过久,水中不挥发性物质,如钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐含量很高。长期让孩子喝这种水,会干扰胃肠功能,出现腹泻、腹胀等症状;有毒的亚硝酸盐还会造成机体缺氧,严重的会昏迷惊厥,甚至死亡。
3、蒸锅水
蒸锅水就是蒸馒头等剩锅水,多次反复使用的蒸锅水亚硝酸盐浓度很高。孩子常饮这种水,或用这种水熬稀饭给孩子吃,会引起亚硝酸盐中毒;水垢经常随水进入人体,还会引起孩子消化、神经、泌尿和造血系统病变。
4、老化水
即“死水”,也就是长时间贮存不动的水。常饮用这种水,对未成年人来说会使细胞新陈代谢明显减慢,影响身体发育。
哪些情况下需要喝水
情况一:宝宝发热,汗多,腹泻的时候。当宝宝出现发热,汗多等情况的时候,体内丢失的水分比较多,因此为了避免宝宝缺水而引起体内水电解质的紊乱,这个时候就需要及时帮助宝宝补充水分。
情况二:宝宝便秘。便秘是因为粪便在大肠内停留时间过长,其所含水分被大量吸收,使大便变得难以排出。要宝宝排便通畅的话,就需要妈妈们通过喂水来改善便秘的症状。
情况三:天气干燥或炎热。天气干燥或炎热的时候,或者是宝宝嘴唇发干,经常用舌头舔嘴唇的时候,也需要适当的给宝宝喂水。 
总而言之,给宝宝喂不喂水没有标准答案了,还是需要妈妈们依据实际情况灵活变通的。
正确喝水时机
婴幼儿喝水应以不影响正餐为原则,可以通过观察宝宝每天的排尿状况来判断是否缺水。一般来说,1岁以下宝宝每天应该换6~8次尿布,年龄较大的宝宝每天应该排尿4~5次。当宝宝出现以下5种状况时,就需要及时补水。
状况1:尿味很重。
状况2:尿的颜色很黄。
状况3:便秘。
状况4:嘴唇干裂。
状况5:哭泣时没有眼泪。
TIPS:喝果汁要有所节制
如果宝宝摄入太多果汁或含糖分的饮料,将容易造成蛀牙、腹泻、腹胀、腹痛、过胖甚至营养不均衡。而太早让宝宝接触含糖饮料,会让宝 宝更加不爱喝水,日后肥胖几率也更高。因此,宝宝喝果汁一定要有所限制,1岁以下婴儿每天喝果汁不要超过120毫升,1~6岁宝宝每天喝果汁应控制在 120~18毫升。
给宝宝喝水太多会水中毒!
据相关资料统计,水中毒的状况一般好发于6个月以下婴幼儿,症状包括嗜睡、不安、厌食、呕吐、体温降低等,甚至出现全身性痉挛、昏迷的现象。
之所以出现水中毒的情形,主要因为婴幼儿的肾脏功能要到1岁以后才能到达成人正常的标准。因此,一旦宝宝喝水太多,肾脏将无法及时排出体内的过多水分,而水分积聚在血液中导致纳离子浓度被过分稀释,造成低血钠,引起水中毒,进而影响脑部活动。
另外还有一些发生水中毒的小宝宝,主要是因为所喝的配方奶没有按照正确的比例冲泡,奶水过稀导致宝宝摄取水分过多。
喝水3不3多原则
1.不焦虑
即便小宝宝不爱喝水,妈妈也不需要过度焦虑,因为从奶水、稀饭、汤、水果等食物中都可以摄取水分,只要耐心观察宝宝的进食状况,保证饮食均衡就可以了。
2.不主动
从婴幼儿时期开始,不主动向宝宝提供含糖饮料,遇到聚会、喜宴等场合,可事先与大人沟通好,请大家不要因为好玩就随意喂宝宝喝果汁或饮料,从小就养成不乱喝饮料的好习惯。
3.不做坏榜样
婴儿期的宝宝有着很强的模仿能力,因此父母的身教很重要。要让宝宝养成喝水的好习惯,父母应该率先以身作则,带头戒除喝饮料的习惯。
1.多尝试
每个宝宝的喜好与个性都不同,无论用汤匙喂、用吸管喝水,还是用普通的杯子,都建议让宝宝多多尝试,找出所喜欢的喝水方式。
2.多练习
不妨为宝宝选购个人专属的可爱水杯,让宝宝因为喜欢水杯进而喜欢上喝水,用循循善诱的方式多加练习。
3.多鼓励
与其一味禁止宝宝喝饮料,不妨改用赞美代替责备,鼓励并称赞宝宝多喝水的行为。
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