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很多宝宝纯母乳4-6个月后，就开始有添加辅食的需求了。
美国儿科协会关于宝宝辅食添加的最新观点是，建议母乳喂养的宝宝不要在6个月以前开始进食固体食品（辅食）。宝宝在6个月之前，应该保证纯母乳喂养，母乳能为这个年龄段的宝宝提供生长发育所需的所有营养物质，除了母乳之外的其他任何辅助食品的添加都是不必要的。辅食，顾名思义，是起到辅助母乳作用的食物，而绝非替代母乳的食物。
到底什么时候给宝宝添加辅食才合适呢？尽管宝宝们的发展历程尽管在整体趋势上是一致的，但每个宝宝都有自己独特的发展基础和发展速度，所以单一死板的按照月份表来决定宝宝添加辅食的时间是很不科学的，只有当宝宝已经做好了接受辅食的准备时，才是最合适的时间。妈妈可以通过以下情况来判断宝宝是否准备好了接受辅食:
1、宝宝能够自主坐起来，而且脖颈可以直立。
2、宝宝平时会做出吞咽动作，并且不再有推吐反射。
3、宝宝对大人的食物和进食过程表现出极大的兴趣，并总是想获取食物。
4、宝宝能够对自己不喜欢的食物作出推开、扭头等抗拒动作，表达出自己的拒绝。如果不具备这个能力，当宝宝面对自己接受不了的食物时，也只能被动接受。
妈妈们要注意，6个月只是一般情况下适合宝宝添加辅食的时间。对于一些身体较弱的宝宝来说，他们发育较慢，免疫能力也较低，需要更多的时间来达到一般同龄宝宝的发展水平。对于这些宝宝，妈妈们就不能急于给宝宝添加辅食，毕竟母乳还是最安全的食物，妈妈们不妨耐心等待着孩子的生长。
宝宝在1岁以内的主要营养来源就是母乳/配方奶，辅食并不能替代一岁以内母乳/配方奶为宝宝带来的营养。认为早点添加辅食能够带来更好的营养也是完全没有科学依据的，不考虑宝宝具体的发展实际而过早添加辅食，不仅起不到补充营养的作用，还会对宝宝的成长发育造成危害。宝宝到了一定月龄添加辅食，更多地是满足宝宝对食物量的需求，因为尽管母乳能提供充裕的营养，却不能满足宝宝慢慢变大的胃口。
大多数婴儿的辅食第一餐可以从任何单一成分不加盐或糖的泥状食物开始，包括红薯、南瓜、苹果泥、香蕉泥、梨泥、牛油果泥等。如果你的宝宝是母乳喂养的，AAP（美国儿科学会）认为在添加辅食的时候注意铁元素的摄入，因为婴儿在大约6个月的时候，体内铁元素的储存就开始减少了。所以许多家庭选择从含铁的婴幼儿米糊开始。一开始给宝宝添加辅食的时候，当然是以容易消化和咀嚼的泥状食物开始比较好，但是随着宝宝咀嚼能力的提升，也完全可以加入新的食材，比如更加厚、更加粗的食物，来帮助宝宝逐渐掌握磨碎食物的能力。

宝宝的第一餐
在母乳或配方奶之后，给宝宝1-2茶匙的婴幼儿米糊（用母乳或配方奶冲调，第一次可以兑稀一点，随着宝宝逐渐适应，可以适当变稠）／果泥。如果宝宝表现出不感兴趣，可以让他先闻一闻，然后下次再试。
如何添加新食物
每次只引入一种新食物。然后持续喂养3-5天观察宝宝的反应，如果OK，就可以引入新一种的食物了。如果有过敏反应，宝宝通常会在几分钟内／几小时内就表现出来，一般的宝宝反应都不严重，如果有寻麻疹／呕吐／腹泻等情况，请寻求医生帮助。如果宝宝表现出呼吸困难／面部水肿／呻吟等，请立即拨打120急救，因为这可能已经出现威胁生命安全的过敏反应了。
有一些食物是不应该给宝宝尝试的。比如蜂蜜，在2岁以前都不要引入，因为宝宝可能会感染肉毒杆菌。一岁以前也不要让宝宝接触牛奶和豆奶。一岁以后可以开始尝试经过巴氏消毒的牛奶。这个年龄阶段的宝宝在吃饭时会有被噎到的危险，所以爸妈尽量不要给宝宝吃大块的、过于坚硬或者过于粘软的食物。
一天吃几次
起初,只是一天一次。约6-7个月,一天两顿是常态。8 - 9个月开始，他可能吃一天三次。一个典型的8个月的一天的饮食可能包括的组合有：
·母乳或含铁的配方奶
·铁强化谷物
·蔬菜水果
·少量的蛋白质,如鸡蛋、奶酪、酸奶、肉类、扁豆、豆腐
妈妈们需要准备什么
·一个高脚椅，帮助建立吃饭的规矩
·塑料盘子和塑料勺子（BPA Free），保护宝宝的敏感牙龈
·儿童围兜，帮助妈妈减少清洁工作
科学喂养特别需要注意的问题
不管宝宝吃多少，只要生长发育符合指标即可
美国疾控中心和世界卫生组织给出的“0-18岁孩子的生长曲线图”等图表上准确地表明不同年龄阶段宝宝的正常发育状况，它们也是衡量宝宝膳食营养情况的科学指标。也就是说，爸妈仅仅凭自己的感觉来判断宝宝是否吃饱了是不科学的，让宝宝合理健康饮食的目标不是让宝宝长胖，而是让宝宝的生长发育达到健康标准，只要宝宝发育达标，即便长期饭量很小也没问题，根本没必要强迫他多吃饭。
发现宝宝食量减少时先找清楚原因
宝宝食量减少时爸妈先不要太过担心，要先确定宝宝不爱吃饭的原因，宝宝不爱吃饭可能是因为饭菜不合胃口，也可能是因为玩得太开心不想吃饭，还可能是因为天气热没有胃口，只要不是因为生病而没有胃口，爸妈就不用太过担心。
给宝宝自主吃饭的热情
爸妈不要纠结宝宝每顿饭吃的多或者少，只要从总体上看宝宝的身体符合健康标准就可以了。为了让宝宝从小养成良好的饮食习惯，爸妈要尊重宝宝进食的意愿，培养宝宝吃饭的自主性和热情，不管是能用语言表达意愿的大宝宝，还是只会用肢体动作表示的小宝宝，爸妈都应尊重他们自己的意愿。总的来说，要想科学喂养宝宝，爸妈就要掌握科学的喂养知识，保证宝宝合理健康饮食，并且尊重宝宝的饮食意愿，让吃饭变成一件快乐享受的事，这样才能促进宝宝健康成长。
此外，当开始添加辅食的时候，如果宝宝的大便改变了颜色和气味，不要感到惊讶哦。如果你的宝宝已经纯母乳喂养到目前为止，你可能会发现一个强有力的气味相比他以前温和的味道。这是正常的，妈妈们不用担心。现在，妈妈们应该感到高兴，宝宝开始进入人生新的阶段啦。
参考资料：
美国儿科学会/Babycenter网站
图片来源：Google，版权归原作者所有

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