Gif|这十个动作,帮你召唤出深藏不漏的腹肌
首先明确一下
并不是每个人都能练出8块腹肌的,除了体脂的影响外
还因为腹肌的形状不一,不对称,有的还不明显
这就是为什么有人是六块肌
有的人却是八块肌
那么,如何锻炼下腹部呢?
老妹儿给JRs带来1组共10个动作
挑选合适的加入锻炼,开始虐下腹吧:
1
交叉抬腿触地
2
登山者
3
剪刀腿式两头起
4
滑块直腿卷腹
5
直膝抬腿
6
侧踢登山者
7
滑块屈腿卷腹
8
旋转平板支撑
9
卷腹
10
交叉触碰脚尖
最新评论
推荐文章
作者最新文章
你可能感兴趣的文章
Copyright Disclaimer: The copyright of contents (including texts, images, videos and audios) posted above belong to the User who shared or the third-party website which the User shared from. If you found your copyright have been infringed, please send a DMCA takedown notice to [email protected]. For more detail of the source, please click on the button "Read Original Post" below. For other communications, please send to [email protected].
版权声明:以上内容为用户推荐收藏至CareerEngine平台,其内容(含文字、图片、视频、音频等)及知识版权均属用户或用户转发自的第三方网站,如涉嫌侵权,请通知[email protected]进行信息删除。如需查看信息来源,请点击“查看原文”。如需洽谈其它事宜,请联系[email protected]。
版权声明:以上内容为用户推荐收藏至CareerEngine平台,其内容(含文字、图片、视频、音频等)及知识版权均属用户或用户转发自的第三方网站,如涉嫌侵权,请通知[email protected]进行信息删除。如需查看信息来源,请点击“查看原文”。如需洽谈其它事宜,请联系[email protected]。