1、幻想太美好型
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看着别人的腹肌、马甲线、蜜桃臀舔屏
兴冲冲办了张昂贵的健身卡
第一天活力满满
第四天感觉自己成了个废人
一周后偶尔去打个卡、洗个澡
两周后健身卡开始落灰···
如果你是严肃认真地想修炼出完美的身材
那么三天打鱼两天晒网式的训练是绝对不行的
健身不只有翘臀、美腿
更多的是孤独、汗水和痛苦
别轻易开始
一旦开始
也别轻易结束
2、对补剂偏执&迷信的人
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有些人迷信网络谣言，对补剂敬而远之——
“蛋白粉吃出来的都是死肌肉”
“蛋白粉伤肾”
“补剂不吃了都会反弹”
······
健身补剂不是什么神药
它一样提炼自日常食物
（牛奶、肉类、蛋奶···）
它可以从营养角度上提升训练效果
但它并不是能让你坐地增肌的神药
训练才是增肌的基础
科学认识运动营养补剂
从实际需求出发选择补剂
然后
再也不要说什么
“肌肉男都是吃补剂吃出来的”这种傻话了
你会被打的我告诉你
3、伸手党
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“给我弄个练腹肌的计划吧”
“给我写个瘦腿的计划吧”
“你怎么练得啊？给我也定个计划呗”
首先，每个人情况不一样
如果你需要一份有效的、全面的、私人订制的计划
你造要多久才能写出来吗？
再说，最大的问题是
你真的能跟着练下去吗？
如果你练了几天跑来说
“这计划没效果啊”
你可能会被打的我告诉你
健身，还是需要先动起来
然后遇到确切的问题再向别人咨询
不要只会做伸手党
这样永远也找不到适合自己的训练方式
4、健身狂

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此类人算是健身的另一少数派典型
一周练七天，不停打鸡血，从来不休息
虽然精神可嘉，但不可取
且不说过度锻炼效果存疑
这种训练频率已经使我们忘记了健身的初衷
健身是为了更好的生活
对大多数人来说
健身不能成为你生活的大部分！
不要让健身支配了你自己
5、只为打卡的人
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自拍狂人、朋友圈狂人
来健身房拍了几张照发在朋友圈就走
这还算好的
气人的是霸占着器械又不练
只在那里拗造型拍照的
哥屋恩，好吗？
6、急功近利的人
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这类人多数相信过美容院的2天瘦10斤
减肥药的3天减掉大肚子的广告
结果健身房并没有“3天马甲线”的教程
哇，好失望哦，被健身房骗了呢
你不是一口气吃成胖子的
也别想一口气减下去
一味的追求速成不但达不到你想要的效果
反而还会伤害身体健康
如果你追求速成，还是别健身了
因为健身肯定给不了你你想要的
7、减脂还管不住嘴
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这类人经常高估自己的运动强度
稍微加了一点运动量就要用大餐犒劳“辛苦”的自己
还经常会找到理由让自己吃
比如今天生理期吃一点没关系
这个吃一口没事的、偶尔吃一次不要紧。。。
殊不知
你刚才累死累活跑的步
只够消耗你今天喝的那听可乐哦
训练一段时间下来体脂不降反升
还怪健身根本减不了肥
健身表示很无辜
8、装X狂人
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这类人夸张了说在健身房随时有生命危险
比如有的人明明撑死只能举80公斤
为了装X硬是要去挑战100公斤
结果。。。
健身房的惨案就是这么发生的！
健身训练一定要选择适合自己的重量
没有人会嘲笑一个认真举起10公斤的人
Sooooooooooooo
你是个适合健身的人吗？
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