他们刚开始健身都是活力满满
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男的希望自己练成这样
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女的希望自己练成这样
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再幻想一下这样的场景···
谁都别拦我！
我现在就要去运动！
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他们花大价钱办好了健身卡
GOGOGO！
跑步
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举铁
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copy不走样
好像···
健身也没那么难嘛
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一周后他们发现···
怎么每天累得半死
一斤都没瘦还重了半斤？
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嗨呀，当激情褪去
各种抱怨和吐槽都来了···
练肌肉太TM痛苦了
练完腿第二天的你
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妈呀，我就想要个腹肌
怎么肚子上还这么多肉
这要练多久才有效果啊
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很快
小健人们失去了耐心
虽然还会时不时去健身房打卡
但是，味道怎么不太对了呢···
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什么？
健身不就是穿着运动装自拍吗？
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健身卡直接变洗澡卡
甚至希望通过洗澡
把办健身卡的钱补回来
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还有的干脆就说练了也没效果
还不如吃一顿
吃饱了才有力气练

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过不了一个月
他们就再也不会来健身房了···
其实

造成这种现象的原因
是因为健身的效果是需要时间来展现的
你不是一口吃成胖子的
当然也不可能一个礼拜就拥有腹肌马甲线
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从科学的角度来分析
健身和减肥
坚持3个月以上
你一定一定一定
会看到非常明显的效果
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人体胃细胞七天更新一次
皮肤细胞二十八天左右更新一次
肝脏细胞在一百八十天左右更新一次
　在一年左右的时间里
身体98%的细胞都会被重新更新一次
你会成为一个全新的你
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而80%的人根本坚持不到这个蜕变的时间点
就急急地说运动、健身没效果
你们啊，奶义务！
距离2017年夏天还有3个月
这次，你准备好了吗？
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