上升双子一枚，猎奇是我的天性。初见生酮饮食，就忍不住尝试。当初以为多吃油就可以生酮，于是直接拿黄油来啃，结果当然是变胖啦！但是并没有很崩溃，因为猎奇本身就意味着风险和代价。之后在群里沉浮了一段时间，知道生酮也不能毫无节制地吃油，才慢慢对身体的节奏有了一定程度的把握，但至今仍在摸索。很多小伙伴在尝试新的饮食方式初期发现有头晕，乏力，甚至胖了几斤的状况就很焦躁，开始怀疑这样的方法是否有效。但我想说，怀疑的基础是“已经有了一定程度的了解”，而最初的了解又建立在“我愿意先相信它”的基础上。那“它”一定是正确的吗？不一定。但是但凡科学论断，它都有被证伪的可能。比如“人是人”这样的论断就绝不会被证伪，但它没有什么实际意义。历史上许多曾被奉为真理的论断最后也被推翻，那么这些论断就完全没有价值了吗？非也，它是人类在探索过程中不可或缺的一步，没有吃前六个馒头，是吃不到那个让人觉得饱的“第七个馒头”的。所以生酮不一定适合你，但最有价值的部分，是你在尝试的过程中对身体发出的声音的聆听，以及对内心的探索。故在尚未见效之前不妨多点耐心，把它当作一个和自己的身体，心灵交流的机会。怎样吃已经有很多人分享过了，我想说说自己在尝试新饮食时内心的变化。
正视胖瘦。瘦被赋予了过多的意义——自制、自爱、勤奋；胖常被认为放纵、自弃、懒惰。但真是这样吗？人们被所谓的主流价值观束缚，太过于重视自己的体重，有进食障碍的人不在少数。过于重视体重反而给了它操纵人们的机会；更有甚者，还因此焦虑忧郁。我曾经也对自己的体重战战兢兢，但是一件事情改变了我的看法。在荷兰留学期间，报了舞蹈课。第一次去早了，便坐在角落的长椅上等着。旁边坐着一男一女，男生2米的样子，精干帅气；女生1.7米左右，目测180斤，肉很松，是那种典型的西方人的肥胖。当时心里黑暗地想，这个帅哥一定是被这个妹子强扭过来当舞伴的。正琢磨着呢，结果男生牵着女生的手走到空一些的地方，开始跳起来了！哇，好柔软，好灵活的胖子！举手投足之间，流露出女性的俏皮，性感，周围的空气随着她的笑靥与欢快的音乐发生了化学反应，让人有一种迷醉的幻觉。而那个男生的眼神里也满是藏不住的欢喜～在那短短的一分钟里，我忽然觉得很愧疚，为我之前的偏见感到抱歉和羞耻；又被这欢快的气氛带得也欢乐起来；又好想哭，原来自己多年以来这么在意的体重，跟幸福和快乐并没有那么大的关系；又忽然觉得释然，原来幸福的通路还有那么多的可能性。。。我的目光随着她旋转的舞步流转，因为她的身上有比瘦更令人着迷的东西，叫自信和风情。现在我更想说，胖和瘦没有那么多的含义，只是一种选择。如果胖让我觉得没什么，那么我就没必要减肥；如果我选择了瘦，那么就做些改变，仅此而已。
尝试生酮饮食更多的是给自己一个机会去回想过去的自己，情绪化饮食一直是我现在还需要面对的问题。回想初中陪一个同学去找心理老师，结果自己竟稀里哗啦莫名其妙地哭了一顿，也没说什么话。哭完之后，回到教室就觉得好轻松，后来回家的时候又是笑嘻嘻的样子。当时还小，就觉得摸不着头脑，觉得自己可能会是个很棒的演员。后来也有一些类似的情况，现在想想，其实这跟我的性格有关，遇到什么事不太喜欢到处诉苦，也不会发脾气；就一个人默默地蒙头做事，不太了解我的人常说我“淡定”。其实我是压抑了多少情绪啊，这些看不见的情绪积在心里，像关在牢笼里的狮子，疯狂地探寻出口想要逃脱。这头狮子在我身上化成了情绪性暴食，困扰了我很久。有时候也会想，为什么这头狮子就化成了“暴食”，而不是其它？或许是因为食物能让人用最低的成本获取快感吧。想获得成就感要付出很多努力；想获得友谊爱情，就要苦心经营。但从食物中获得快感只需要花上不多的钱和很少的时间。但再深究的话，暴食其实并不能像想象中的那样给人带来很多快感，因为只有开头的几口觉得食物是好吃的，后面胃胀的时候有的只是恶心和对自己的厌弃。所以，我对自己说，以后还是少暴食了吧。很多时候，人们选择去做一些事情，是因为TA觉得这件事情在当时对TA而言“利大于弊”。但只是“TA认为”，所以客观上不一定真对；而且只是“当时”，所以TA的想法之后可能会改变；当然还可能就算TA知道未来的自己会后悔还是那样做。比如“小明知道现在不写作业明天被老师罚站会后悔现在的行为，但他现在仍然选择了看电视”，是因为于他而言，此刻看电视的快感大于明天被老师罚站的痛苦。所以我发现，只有当我真正认识到暴食“弊大于利”，我才能真的与它诀别。希望这天早点到来～
还有另一个我在探索暴食的小心得，就是在暴食之前，先把暴食的过程想象一遍。比如我会暴脂肪含量很高的希腊酸奶。于是就开始想像自己跑到超市，买了一大桶酸奶（1KG！），很开心的回到家里，打开酸奶，最喜欢舔瓶盖，因为特别香浓～乳香让我整个人放松下来，然后我开始一边玩电脑，一边一勺一勺地吃。吃前四分之一的时候，我还是可以尝得出食物的味道；但是后四分之三，越吃越恶心。终于强行塞完了，这个时候我很懊悔，很痛苦，想吐又吐不出来，这些酸奶就要变成肥肉变成我的一部分了T T。想像到这里，就觉得还好这一切尚未发生！于是走到旁边的蔬菜区，拿个花椰菜庆幸地回家了～这个小方法对我有点效果，感兴趣的小伙伴也可以试试啦～
尝试生酮饮食这段时间，自己觉得颇有收获的一点就是要跟食物交流，要和自己的身体和心灵交流。基督徒在进餐之前虔诚地感谢主的恩赐；小时候日本动画片里的主人公欢喜地挥舞着勺子说，“我要开动喽～”，觉得这些都是跟食物在交流。相信细嚼慢咽，品味食物和狼吞虎咽，边玩手机边吃的感受是不一样的；身体对食物的吸收也是不一样的。食物原本是美好的，值得被认真对待；你也是美好的，值得你自爱。之前有两个星期一日一餐，严格生酮的时候，真的瘦得挺快。一个几日不见的点头之交对我说，“我怎么觉得你变高了”；其实我好想说，“其实是我变窄了”，哈哈哈～但是于我而言，严格生酮会少了很多来自食物的乐趣，所以尝试之后决定，选择更适合自己的方法，虽然又胖回去了一些，但这是我思考之后主动选择的结果，我乐意接受。
我还在摸索当中，希望小伙伴们都能找到适合自己的饮食方法，都能处理好和食物的关系～
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