Vol.5
dragonlady真是为了大家的好身材操碎了365天+的心，最近调查了身边很多健身达人去健身房要随身携带的秘密武器，收到一些哭笑不得，但仔细想想又很有道理的答案：
为什么每天跑步一个小时还是瘦不下来？为什么练了半天臀没翘腿却先粗了？“健身先健脑”包含两层意思：

1.
在健身前你需要理解相关的原理，掌握正确的方法，才能避免怎么练都无法得到自己想要的身材。
2.
dragonlady认为身体和大脑是紧密相连并互相影响的。归根到底，精神和头脑都是我们身体的一部分。有研究表明脑内海马体产生的神经元数量可以通过有氧运动得到飞跃性的增加。比起单纯地谈健身，dragonlady也喜欢写写body 和mind之间的神秘联系。坚持看dragonlady的健身先健脑专栏，become brighter inside out. 
你们这些身材好的人说什么都对，但是dragonlady也经常在后台看到各种粉丝的提问：
这些纠结的小朋友，
水蛇腰和蜜桃臀到底有什么捷径？
真的坚持去运动锻炼去健身房报道就可以？
But here comes 
the million dollar question：
每天已经忙成哈士奇，
project paper 老板临时加需求，
回到家只想葛优躺，
哪里有精力去健身？
得到好身材没有捷径：你需要坚持健身，一辈子健身，使健身习惯成为生活中的一部分，成为一种生活方式。但是，要培养和保持这个习惯还是有一些诀窍的，你只需要利用一下我们自己先天的弱点和软肋，给去健身房多增加一些
仪式感   
这算是这两年莫名其妙流行起来的一个概念了，dragonlady最开始也没有特对上号，后来一想，这不是上了那么多哲学课讨论了很久，跨种族跨时代的人类基本需求，各种宗教最爱使用的必杀武器“Rituals”吗。
Rituals是什么呢
是Cosplay，是NPC真人密室，是需要盛装出席的生日party，是人声鼎沸的毕业典礼，是本命年要穿的那条红内裤，也是圣埃克苏佩里的《小王子》里，“使某个日子区别其他日子，使某一时刻不同于其他时刻”的神秘存在。
简单的来说，仪式感给你了某种人设，让你更入戏，使你的这段时间变得十分隆重，不再普通。而为了保持好身材，有了仪式感加持，事情也会简单很多。
想想看，悉心挑选一个喜欢的健身包，往里面放上心爱的蛋白粉杯，展现线条的运动背心，前天悉心挑选的小众香，美丽色号的口红，再加一根儿香蕉
这个时候，健身就不会成为一件繁重的任务，而是生活中美好美丽事物的集合与展现，再加上运功过后的脑细胞激活、多巴胺内酚酞分泌吸收，马上就可以形成一个正反馈循环有没有。
熟练掌握了这个诀窍的各位健身达人们，到底都怎么来帮助自己健身的仪式感达到巅峰呢？dragonlady翻了12个健身达人的健身包， 现在来分享一下收获。
@lovely Jamie
dragonlady's pick: 用湿纸巾擦去脸上的汗渍，涂上Nars的口红，喷一点Jo Malone的香水，"gym face to dinner face"
@Kamarya
dragonlady's pick: "健身时很不方便带太多钱、银行卡，所以会带一个零钱包，买水、买零食时很方便”
@蒋蒋

dragonlady's pick: 姑娘们也不要忘记健身手套，为了你们举铁一分钟就能磨出茧的小嫩手
@文初精选“激情”答题者
dragonlady's pick: 有激情就够了。
@Sampson
dragonlady's pick: "当时在英国买的蛋白粉杯子，里面有个铁球，帮助快速冲开蛋白粉“
@Rabia Yakup
dragonlady's pick: 小花包就是万能口袋，有创可贴、唇漆、护手霜、口香糖和Tums消食片
@表格
dragonlady's pick: 用粉色的小兔子装隐形眼镜，原来萌妹子身材也这么好~
@营养师顾中一

dragonlady's pick: 游泳的时候带着有近视度数的游泳镜，防水mp3，技术萌必备
@Vero

dragonlady's pick: 三番那么美得阳光，怎么能忘了墨镜呢
@马绵阳
dragonlady's pick: 粉红色的小饭盒，和粉色的分装补剂，健身完还要吃一点自己做的健康餐
@Nevaeh
dragonlady's pick：粉红色的健身手套，少女心满满
@J.Y.Alexxx
dragonlady's pick：小哥说每次还会带一根香蕉，可能是掉到了图外
“仪式感”这个词在网上流行了这么久，似乎也跟“有趣”一样快被玩坏了。dragonlady时不时的都能在哪儿看到：这两年，似乎活动没有点“仪式感”就不是好活动，一个人不“有趣”就不值得交朋友。dragonlady之前对这个词和它代表的含义不以为然，以为只是某些神教在玩玩概念。但之后，《小王子》中对“仪式感”的诠释还是打动了我：
仪式感，“使某个日子区别其他日子，使某一时刻不同于其他时刻”。
也是仪式感，让很多原本没什么特别的事情变得充满了意义。
dragonlady好像也顿时理解了爱玩儿密室和各种角色扮演的闺蜜。人生如戏，全靠演技。道具、舞美、灯光一齐到位，自己在心中喊一句action，你的大戏就可以开始了。只要你不再别人的戏中跑龙套，尽情演好自己的这场戏，何尝不是很幸福的呢？
现在，想好怎么准备自己的健身包道具了吗？
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