春天到了，万物复苏。又到了动物们交配......啊不，又到了露肉的季节。
都说：三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月男友没，七月被晒黑，八月待室内，九月更加肥！十月相亲累，十一月无人陪，十二月无三围，一月肉更肥，二月不知谁。
总之就是，三月不减肥，就又要胖一年就是了。
说起来，不管是什么身形的女生们，说起减肥这件事情，总能站在统一战线，出奇地团结。
不过，Keep君 还是要嘱咐一句，在这个以瘦为美时代，追求苗条在某种程度上也不失为积极向上的表现，但是凡事不能走极端，否则…..剑走偏锋的后果有可能就是这样——
你们也被吓到了吧？
话说，她还是一枚妥妥地网红呢！
这么多粉丝强势围观，难道只是每天看她直播排骨？当然不是。
看头像就知道了，现在的她，长这样。
这枚 ins 网红名叫 Sarah Ramadan，曾经是一名严重的厌食症患者。
很多人不清楚“厌食症”，简单地说，它是一种精神领域上的进食障碍。
劝厌食症患者“多吃点”就跟劝抑 郁症患者“别难过”一样，只会让她们更加心碎。因为厌食症不仅是一种病、更是一种瘾，不是自己想停下来就能停下来的。
而且，患者多半性格偏执、有病态的完美主义倾向。
Sarah 就是这样的人，为了减肥疯狂节食。
一开始，体重的下降确实让她产生了很满足的快感。然而，过度控制饮食的后果就是反过来被它控制。对食物的排斥使得她一吃东西就反胃，进而导致呼吸急促、不顺畅和干呕。
渐渐地，Sarah 变得全身无力、心律不齐、掉发严重、骨质酥松、血压低到测量不出来......体重直降至 30 公斤以下！（63 lbs 约为 28 kg）
特别是对于女生来说，长期营养不良的最大的影响是停经。
被送进医院治疗时，Sarah 几乎已经“病入膏肓”。
后来，即使体重下降了 Sarah 也不会再感到开心，体重上升更不会开心，体重保持也不开心，无论如何都不开心，整个人被抑郁笼罩着。
唯一能让自己内心有所波澜的就是重复地机械地折磨着早已精疲力竭骨瘦如柴的身体。 
终于，有一个人看不下去了——Aladdin Ramadan，Sarah Ramadan 的哥哥，眼看着妹妹日渐消瘦，在不断治疗和复发的边缘里挣扎，哥哥决定用自己的方式来帮助妹妹走出困境。
身为运动员、常年健身的哥哥第一个想到的是让妹妹和他一起健身，通过树立正确的“减肥观”让她走出节食的漩涡。
当然，恢复的过程甚至比患病更痛苦，Sarah 的胃部早已感受不到任何的“饥饿感”，恢复“正常吃饭”都要像婴儿一样慢慢学习。
但是哥哥还是坚持给妹妹安排一些强度很轻的运动，希望用充实的健身计划来转移她的注意力。当然，哥哥全程都在督促和陪同。
渐渐地，Sarah 的体重恢复了一些。
腰围粗了许多，臀围也有进步。
最重要的是，精神看起来也好了很多，她对未来的期许不再是个黑洞。
Sarah 也终于意识到，控制食欲还可以有很多方法，睡个好觉、坚持运动比极端节食健康多了。她整整增肌了 50 斤！（56 lbs 约为 50 斤）

而且，“吃东西真的是一件巨美好的事情啊”，如果无法享受美食，人生将会失去很多乐趣。
从 2014 年到 2016 年，整整两年的时间，一个形同枯槁、瘦骨嶙峋的女孩成功变身成健美女神。
体形恢复正常以后 Sarah 再次“上瘾”，爱上了健身。
只不过，这次的上瘾再没有让家人吓得心惊胆战。
Sarah 还爱上了举铁，她喜欢这种自由掌控身体、掌控重量的感觉。
有些女孩子总是拒绝力量训练，害怕满身肌肉、练太壮了。Keep君 告诉你女生体脂本来就会比男生高很多，同样，女生想要大量增肌也会比男生困难很多。
金刚芭比不是你想练成就能练成的，不信你们看，坚持力量训练的 Sarah，生活中是这个样子的。
由于自我封闭了很久，创建人际关系和正常面对食物，对 Sarah 来说都不是一件容易的事情。幸运的是她找到了一个同样喜欢健身的男朋友。
她拍了很多杂志；
参加了健美比赛，顺便拿了个奖项。
还参加了知名网站 bodybuilding 健身代言人的评选。
所有的一切都在慢慢地变好。
现在，回过头来再看看，现在不少人仍旧在追崇的锥脸、蜂腰、竹签腿，真的比宽肩、翘臀、马甲线更好看吗？这句话也是 Keep君 一直不理解、想问天问大地的疑惑。
退一万步讲，即使练不出像 Sarah 这样前凸后翘的曲线，女孩子们，你们也照样很美啊！
自然丰腴的曲线一样可以展示女性的美丽，你需要认识并接受自己的身体，而不是因为自己不符合人们传统中对女性纤细身材的狭隘定义而否定自己。
不知道大家有没有发现，就在最近火起来的大码模特 Ashley Graham（体重整整 170 斤）；
肤色各异高矮胖瘦多版本的芭比娃娃；
坚持不 P 图的内衣广告；
其实都是在说明这个事情。
这并不是说胖才好或者瘦才美，而是认清自己、接受自己，如果实在没办法接受、觉得自己太胖，也不要企图通过极端节食这种“歪门邪道”来掏空自己的身体。
乖乖地控制饮食、勤加锻炼，这才是科学减脂的正解！
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有没有觉得 Sarah 的臀部很好看、也很有力量感，就像教科书一样地完美？特别是看了 Sarah 暴瘦时期的照片，很难相信这两种臀部都是长在同一个人的身上。
想练出性感的翘臀，饮食固然重要，但是光吃不练，臀部看起来就会相对“干瘪”。所以 Keep君 一路顺下来，发现以下几个 Sarah 的练臀日常，个个都是精华。
大重量臀推；
硬拉；
负重深蹲；
器械臀腿起；
绳索臀冲；

好身材没有捷径，唯有坚持；努力的臀部，运气也不会太差哦！ 
另外，感谢以下 4 位同学在本周一的推送中留言评论
并恭喜他们每人获得碧欧泉皇牌保湿绿活泉一份！
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