话说，大多数女人在怀孕生产上走一遭真是经历了鬼门关。有小半的妈妈可以很快的恢复好，但大多数的妈妈还是会经历一个很漫长的阶段。生豆娃的时候，开指用了50个小时，最后14个小时实在受不了了，就打了无痛（epidural)，简直来到了天堂，我想那生孩子还有什么大不了，不痛那不就没问题了，那还有什么需要克服的，没有了呀。事实证明，我真是sometimes naive. 产后的恢复才是生孩子之后，妈妈独自面对的一个大老虎。不管是顺产还是破腹产，都有他们的厉害在里面，老天如果让我再选择一次，我选择go die. （说多了都是泪）
那么有些什么好用的东西可以加速我们的恢复减轻一些疼痛呢？以下的好物都是亲身感受，不过个体体质有差异，妈妈们可以做个参考。
1.Postnatal Multivitamin 产后维生素
生完豆娃之后Ob说如果我要母乳就需要继续吃维生素，一来是刚生产完身体还处于很虚弱的阶段，哺乳需要的能量和营养都来自于妈妈，再加上维生素里面含有铁，这个是大量失血之后，妈妈们很需要的元素。所以妈妈们一定记得产后要均衡膳食，补充足够的液体还有钙质，不要让身体处于负担很重的状态，不利于身体恢复。孕期和孕后维生素差别不大，Ob说可以继续吃孕期（prenatal），我一直吃的孕期维生素的原因是，因为买多了……妈妈们可以自行选择。
（图片来自网络，版权属于原作者）
2.Witch Hazel Pads金缕梅护垫
这个护垫主要是给顺产妈妈用的。使用方法是一次拿2-3片放在产后卫生巾上面，连着放，以保证整个顺产伤口区域完全覆盖到。它的主打成分是金缕梅，冰冰的，有舒缓镇静抗菌消炎的作用。这个是我产后在医院，护士每天让我用的产品之一。圆圆的一片，每次上厕所之后或者每隔2小时就换。出了医院之后，就断了补给，跑到CVS里面去找替换品，买回来发现好小一片，还很贵……终于还是在万能的Amazon找到了一模一样的pad，相信医院的选择，没错的。
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3.Pain Relief Spray 镇痛喷雾
这个也是顺产妈妈医院给的用品。一天两次，对于伤口恢复得不好，很痛的妈妈，这个还是有一定的帮助的，比如豆妈我最开始生完的两天每天喷3-4次，哎……
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4.Earthmama Bottom Spray 地球妈妈产后私处喷雾
这个是地球妈妈卖得比较好的一款产品。里面的成分是有机的，可以每次上完厕所之后都喷一喷，没有任何副作用，也是舒缓镇静的作用，有助于伤口恢复。出院之后，我觉得镇痛喷雾不能用太久，就换成了地球妈妈这款。确实有舒缓的作用。他家不仅有喷雾，还有私处按摩膏（Bottom Balm)，也是帮助伤口恢复的。这款产品我没有用过，主要是觉得用喷雾干净卫生，不需要接触，再加上伤口没恢复好根本不敢碰，所以没法涂抹上去，看妈妈自己的情况，个人觉得不妨试一试。
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5.Pain Relief 镇痛消炎药
生完豆娃我就开始吃止痛药了，因为伤口真的很痛，再加上无痛药效过去之后，根本没法忍。医生就给我开了Motrin（美林-Ibuprofen）和Tylenol（泰诺-Acetaminophen），还有另一种处方药（这里我就不推荐了，因为市面上买不到）。当时我的顾虑是母乳可以吃吗？会进入到乳汁里面吗？医生很放心的告诉我说，哺乳妈妈吃这个很安全，不会通过乳汁传给宝宝，我就放心了。一方面是不吃止痛药，没法活，吃了止痛药又担心，这下子就可以放心吃了。所以后面我因为堵奶造成乳腺炎发高烧的时候，医生也叫我吃这两种药来止痛和退烧。美林和泰诺真的是很伟大的发明啊，家中常备啊。
*各位妈咪，服药之前一定要咨询专业医生的意见。
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6.智能马桶盖（卫洗丽）
对！没看错！就是智能马桶盖！为什么会推荐这个，因为在住院的时候，医院会给我们配备一个便携式洗浴瓶，很简单的那种。后来我在Amazon上找到一种设计比较科学的瓶子，长这样。
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护士让我每次上完厕所，就要用温水冲洗伤口，帮助伤口清洁和恢复。所以有条件的妈妈们，可以直接考虑智能马桶盖，一步到位，现在的牌子松下／TOTO等都差不多，这里就不具体展开了。
7.Toilet Seat Cushion马桶圈垫
一般来说，家里的马桶圈或多或少会有一点向内凹的幅度，是正常人的时候，这个幅度是很舒服，适合拉粑粑的；但是产后妈妈喜欢的马桶圈垫是平的，没有任何幅度的（医院就是平整的，没有任何幅度的，适合产后妈妈上厕所），不会拉扯伤口的设计。如果不幸家里的马桶是有幅度的，产后妈妈伤口又比较严重的话，可以试试这种马桶垫，会很大程度上减轻疼痛。最好是买比较硬的，高度高一点的，这样不会坐塌下去。
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8.Sitz Bath 坐盆
这个就是咱们传统的坐盆了。在医院的时候，每个产后病房都会配置的一个盆子，是拿给产妇坐盆用的，放在马桶上。所以这个中西都是作为产后恢复的一个推荐方法。美国建议就用一般的温热水冲洗15分钟就可以，中国好像是要放高锰酸钾在里面用蒸汽加速伤口的愈合。看妈妈们自己的选择，我当时是在美国买不到高锰酸钾，只有用热水蒸汽来熏一下伤口，感觉还是有效果的。
9.Disposable Under Pads 一次性产妇垫／尿布垫
这个有两个功效。一个是产后妈妈排恶露的时候，晚上睡觉的时候垫在床上，防止床单弄脏；另外一个是可以当宝宝的尿布垫，换尿布湿的时候，垫在下面，以防宝宝突然袭击，弄得尿布台也好，床也好全是他们的宝藏，哈哈。我用过全棉时代的粉红色的垫子，还不错，稍稍有点硬，不过吸水性还好。
（图片来自网络，版权属于原作者）
今天给大家介绍的都是关于顺产后身体恢复这一块的内容，也是希望产后妈妈可以尽快摆脱痛苦，早日康复，恢复产前活蹦乱跳的状态。明天的内容提前预告一下，是关于哺乳妈妈需要准备的一些好物。咱们明天见～
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