【主讲人】翟旻玥
【文字整理】麦妈【校对】清风霁月
【语音整理】墨荷
【公众号编辑】Shirley Liu
嘉宾介绍
翟旻玥，MS，LMHC，麻省执照心理咨询师。毕业于美国麻省东北大学咨询心理学硕士专业。专注于青少年个人和群体治疗以及家庭辅导十余年。拥有丰富的临床经验治疗抑郁症，焦虑症，家庭沟通障碍，以及心理创伤。擅长行为认知疗法（CBT）以及眼动脱敏与再加工疗法（EMDR）。
讲座内容
点击此处去：如何与你家的大孩子沟通（四）
【问答环节】－续：
9）我女儿刚进入青春期，她心情不好时，基本每周都有一两次，对小五岁的弟弟极尽讽刺伤害的语言，有时还要动手，这正常吗？需要联系学校找心理医生疏导一下吗？
这个极不正常。基本每周总有一两次心情都不好，并且还有对弟弟的语言和肢体的伤害。你女儿的情绪应该有一定的问题的，我觉得她需要心理疏导。需不需要联系学校，其实在美国找心理治疗，不一定需要联系学校，让学校知道。有些时候她的情绪影响到了她在学校的表现，你不希望学校误会她，你可以联系学校，并且你对这件事情是比较开放的，那么我很鼓励你跟学校联系，然后希望学校的心理顾问明白这个孩子需要的情感支持。
在学校里如果是哪天情绪不好，情绪爆发的时候，学校也能够积极地应对，来帮助你的女儿。找心理医生，不是通过学校，你可以通过你自己的家庭医生，家里的儿科医生。大部分的保险找心理治疗辅导，是不需要referral，你可以直接联系你家附近的大型心理咨询机构，或者你可以上psychologytoday网站，上面有很多不同location的从业人员的联系方式，还有他们擅长的是哪些方面，可以按照语言、性别，还有城市各方面的信息来寻找。
另外你还要小心，因为她对小五岁的弟弟有动手这件事情，如果弟弟把这件事情告诉学校的老师，就是学校的幼儿园或者学校的老师，所以你必须立刻送女儿去治疗，不然家长有疏忽照顾的嫌疑，学校的社工或老师有权向政府汇报这样的情况，责怪家长的疏忽照管，这样的话对家长来说是比较被动的。
10）孩子到了敏感的年龄常常提问生命的意义在哪里？而且感觉潜意识对未知有恐惧感，该如何引导？如何加强孩子的安全感？
孩子愿意提问，跟你交流生命的意义在哪里，我觉得这是件非常好的事情。说明孩子信任你，孩子愿意去倾听自己家长的经验。在这个时候你可以不必直接回答，你可以反问他，他觉得生命的意义在哪里，然后再指出自己的想法是什么样子的。
如果感觉他对未知有恐惧感的话，你不妨从侧面通过开放性的语句来了解孩子的想法。我们所有的人，对未知的事情都有恐惧感。尤其是青少年很敏感，如果是他不能够控制的事情，他不知道将会发生什么，他不能够控制，那么他的焦虑就会很严重。所以他在面临的时候反而会使情绪失控。那么，当你意识到孩子对未知有恐惧感的时候，或者在他给你讲话，只言片语透出这些信息的时候，你需要立刻回应他的感受，让他明白，你同意他的感受。然后引导他生命的意义在哪里，在面对不知道的事情时我们做什么准备，问孩子是否愿意听你的建议。他如果愿意听的话，就可以讲，不是强制性地告诉他应该怎么，而说这个事情可以这样做，这个问题可以这样去想，然后不强加给他这种想法，而是由他自己去想，鼓励他说出他自己的想法。
如何加强孩子安全感这点，就像我说的，孩子对于他自己能控制的事情，尤其在家里他会有一个框架，有一个规范去遵从，并且是父母能够对这个规范、行为框架consistently持续地保持一致，这个就是加强孩子安全感最大的关键。一是孩子感觉到你对他无条件的支持和鼓励，你不会因为他犯了错对他有责备。二是他知道他在家里也有行为规范可以遵守，而且你是在帮助他遵守这个行为规范，这样的话孩子的安全感就会加强。
另外孩子不能够预知的恐惧，我们能做的就是尽量的帮助孩子去想，一件事情有可能发生的结果是什么，面对不同的结果，他的想法、他的感觉会是怎样。如果他想要避免某些他不想要的结果，他可以做一些什么样的选择，什么样的准备工作，来尽量让他的结果变得好，这个也可以加强孩子的安全感。
11）儿子上高中，喜欢坐在电脑前玩游戏。让他抓紧时间做作业，他就说知道，等我一离开，他便继续玩儿。请问应该怎样劝说才能让孩子真正意识到学习的重要性，并改正执迷于游戏的坏习惯。
另外一个问题，我13岁的儿子每天学校作业不多，但天天回家就上网假装写作业，趁我不注意就玩游戏，等到深夜家人都睡了，他才开始认真写作业。因为学校作业几乎都需要在电脑上完成，我不能把电脑拿走。他学习成绩很好，在老师和同学眼里是个好学生，但我见他没有抓紧时间，导致他课外活动全都没时间做，他要参加的科学竞赛没时间学，钢琴没时间练，喜欢的运动没时间做。我很着急。理也讲了，骂也骂了，他懂得道理，事后也内疚，可就是管不住自己，天天犯同样的毛病，这样的情况要怎样帮助他呢？
    在这样的情况之下，其实现在青少年，尤其是男孩儿，沉迷于电脑游戏的情况挺多的。对于痴迷于游戏的坏习惯，首先你能做的就是在你的家规里面制定关于电子产品的时间，这个需要你跟自己的孩子协商，也就是说他每天可以打多长时间的电子游戏，或者是多长时间的上网，然后还要规定他的睡觉时间。他到了睡觉的时间作业没有完成，那么就不准再做作业了。第二天他如果交不上，完不成，那是由他承担自己的后果。他需要为他浪费这些时间而负责任。
    如果孩子早上你叫他起床他不起床，他错过了校车，那家长也不负责送他，就让他迟到，或者那天不去学校。他需要了解到他的行为没有人在后面帮助他，帮助他makeup补足他的行为，你不会姑息他。你可以做一个包容他的家长，你不能做一个没有原则性的家长，你的权威还在，你家里的规矩还在。你只要有合理的规矩，孩子才能更快、更好的成长。有了规矩之后还要执行，在执行的过程中肯定一开始孩子会有反抗。
    讲理、骂都不能激起孩子的主观能动性，很多孩子他是上网着迷了，唯一的一个办法只能是限制他上网的量。如果他打网游的时间，你每天网线开着wifi，他开的时间就那么长时间。如果他没有趁这个时间抓紧完成作业，用这个时间打游戏了，那对不起，你没有时间在网上完成作业了，由你自己来负责，你可以做这些举措。
    网络执迷这个事情唯一的办法就是，你需要制定家规来控制电子产品的使用时间，还有他平常的睡觉时间，并且家长严格遵守，不能让他钻一点的空子。不然的话中间你就会来来回回地拉扯，没完没了。而且这也不是几分钟之内我就能告诉你，你还可以怎么做的原因，因为你需要应对的是孩子对你的反应，然后在他对你生气，对你吼的时候，你需要一个冷静的回应，你不能feedin被他扯到那个愤怒的情绪里面去。所以一定要冷静，然后家里制定电子产品的规矩。
    像我的女儿就是，每天只有弹完了琴才能够看iPad，每天就是半个小时，超过的时间，对不起。
12）有人说美国心理医生只要感觉小孩儿有一些anxiety就建议药物治疗，这是真的吗？如果小孩有mild anxiety, 能让医生只做心理辅导，不要急于用药吗？
    如果只是mild anxiety，绝对可以只做心理辅导。moderate中度的焦虑，包括中度和轻度的都可以做心理辅导，不需要用药的。抑郁症同样是这样的。
13）我儿子13岁七年级，最近一年多了个新毛病，写作业时一边不停地吹口哨，一边揪自己短短的刘海，对周围任何声音都质疑，问发生了什么，怎么了，为什么……总之，做作业不专心、前松后紧。问他为何不动笔写时，答曰“我在想”。请问如何帮助这样的孩子提高做事效率？怎样跟儿子勾通，他才能接受并改正？（我试着让他定每日计划，结果定计划时间也很长，更没时间写完作业了。）谢谢！另外，这孩子夹在14岁哥哥和10岁弟弟中间，不如哥哥懂得多，不如弟弟学得快，能感觉到他有心理压力。我们总赞他人际关系好，学校成绩好，但他方方面面对自己信心不足。我们做家长的应该怎样特别对待夹在中间的teenager老二，他才能对自己有信心呢？再次感谢！
这个孩子做作业的时候吹口哨，揪自己的刘海，对周围的声音非常敏感，不停地问发生什么，怎么了，为什么，这些事情是他焦虑的一个表现。所以孩子极有可能有一些心理的问题，有些焦虑症的可能。另外是他做事情拖拉，拖拉当然是心情不愉快的时候，心情抑郁的时候容易做这么一个行为。
    信心不高也是跟抑郁的情绪有相辅相成的关系的。尤其是如果有优秀的哥哥和弟弟夹在中间，孩子可能是对自己要求比较高，这样信心不足，所以压力比较大了。做家长的，其实你们已经总是赞他人际关系好，夸他好的地方。我不建议赞他学校成绩好，可以赞他比较会处理人际关系。赞学校成绩好这点很容易让他拿自己和哥哥、弟弟来比较。另外，在这种情况下，我觉得有点像临床的焦虑的反应，可以寻求专业的帮助。
    抑郁的情绪可以看到不是特别的严重，但是自信心已经极度受损了。在这种情况下，我建议在孩子出现更大的心理问题之前，提前送孩子去做一下专业的心理辅导，这样会避免随着他学业再加重，他的压力会越来越大，他的情绪会恶化。很多时候，在孩子还没有出现一个更严重的心理问题之前，已经有疑问的时候，送孩子去做一下专业治疗，可以在很短的时间之内就帮助孩子解决他的这个困扰。比孩子到最后得了抑郁症，或者得了更严重的焦虑症，治疗的预后效果要好很多。何况这孩子现在写作业的时候的新毛病已经让人比较担忧了。做作业不专心，也有可能不是他自己不专心，还有得抑郁症的孩子他的注意力难以集中。
    所以我希望这位家长比较认真的对待这件事情，给老二找一个专业指导。
14）孩子七年级，每天只要有时间就会玩游戏。虽然他基本上可以把学习、运动安排好，可是他没有把大部分精力用在学习上。如何看待游戏这个问题？
    这个问题跟前面的游戏问题大同小异，就是玩游戏的时间一定是家长跟孩子要协调和控制，要经过他的同意和协商，你们定电子产品的家规。另外就是，既然他已经把学习和运动安排好了，他的学习成绩也可以接受，目前家长可以鼓励他去发展一下别的课外兴趣爱好。
    家长最害怕的就是孩子没有把大部分精力用在学习上。七年级其实还算早，他们还没有承受过太大的学习压力，在这个时候你鼓励他去发展几个其他兴趣爱好也是可以的，鼓励他多做运动，多做一些义工，多做一些其他他觉得有意义的事情，让他自己去想，然后做选择。他在其他事情上花费的时间多了，玩游戏的时间自然就会减少。也有的孩子在网上玩游戏的时间正好是别人社交的时间，这也是有一个危险的信号，就是孩子可能是在生活之中，他的社交不够。
    有些孩子在生活中觉得社交比较尴尬，他不知道该如何与别人相处，没有朋友，那他就把精力花费在游戏上。在游戏这个虚拟空间里面，他能够得到一个心理上的满足。所以玩游戏可以是同样的行为，但反映出来内里的原因每个孩子也许都不一样。虽然是成瘾这个表现，很多人都会成瘾，所以家长还是需要仔细地去看待和了解自己孩子玩游戏这么着迷的背后的原因，然后进行应对。还是一样，电子产品一定要有一个界限，所以家规里必须要包括使用电子产品的时间。
    今天我们的问题就到这里。谢谢大家来听这个讲座！
【讲座现场提问】
有个问题，孩子曾经被小仓鼠抓过，她就担心会得病，查询很多，虽然结论没有问题，但也总是惴惴不安。小时候被狗挠过，也总怕得狂犬病，尤其知道潜伏期比较长，她总会隐隐担心。这个怎么帮助孩子疏导？谢谢！另，孩子性格很开朗，爱运动，不是特别内向的孩子，非常喜欢小动物，尤其喜欢狗。
你的问题其实她是有焦虑，她还有一点强迫症想法的行为，因为孩子的这个担忧是valid有理由来担忧的这个问题，她因为潜伏期比较长就会担心。你只能帮助孩子练习从更现实的角度去想，从我们治疗的角度来看，去培养她寻找证据，然后支持她的理智想法的这么一个办法。
作为家长，你能够做的还是反应她的担忧，是不是她的感觉，肯定她的感觉。她的担忧都是有理由的，不是说无的放失去想这些问题。你需要告诉她，一个人总是有担忧的事情的时候，这是很正常的一件事情。我们每个人都有一些自己担心的事情。如果偶尔担心一下很好，没什么关系，只要不影响你平时干什么事情都可以。但是可以告诉她，如果你每次总是想着这件事情，影响到你上学、上课，影响到跟其他人交往的时候，那你就一定要告诉妈妈了，我就可以找专业人士来帮你。(完）
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