被自己的傲慢所辜负 | 谈谈付出和回报这件事

它是高水平的倾听、恰到好处的关注、沉默、提问和共情；它是放下自身得失，全心全意为对方福祉着想的态度；它是多线程的全神贯注，不但要关注对话内容本身，还要关注言外之意、深层次的感受以及此时此地的互动模式。

这就是理解的魅力。

一个心理学专业的男生来找我，告诉我他对心理学和人际关系十分绝望，连课也不想去上，已经有了休学的打算。

老实说，男生并没有遇到什么特别严重的变故。他谈了一次恋爱，然后觉得维持一段亲密关系好累，心里对爱情的美好期待突然破灭了。

他说，因为自己是学心理学的，当关系中的两人都想维护自己的立场时，他总是作出让步和倾听对方的那个人。然而对方把立场表达完之后，不会想到把角色换过来，去倾听他的想法。

最让他郁闷的是：在沟通这件事上，他努力地、甚至是尽自己最大的专业水平对对方好，但对方并没有以同样的方式回馈他。

男生的故事让我想到：在人际交往中，有一个“黄金法则”和一个“反黄金法则”。

“黄金法则”指，你希望他人怎么对待你，你就应该怎么对待他人。

“反黄金法则”指，你怎么对他人，他人就应该怎么对你。

男生之所以会绝望，就是因为他忘记了，其实普通人的沟通模式并没有那么专业——人们会互不相让，会有误会、冲突与和解。《粘性》这本书也提到过这种现象：知晓了一件事情以后，人很容易忘记自己当初无知的状态。这被称为“知识的诅咒”。

抱有不合理的期待，就总会觉得自己被辜负。

看出问题所在之后，等待的就是一个让当事人顿悟的契机。

有一次男生感叹道：“我仿佛每天都在为她（女友）进行200元/小时的对话。”提到的这个价钱，是心理咨询的保底价。言下之意，他觉得自己不是在谈恋爱，而是在打工，而且没有工资。

我知道机会来了，反问他：“对啊。可是她并没有给你钱，你为什么要那么自觉地付出劳动呢？”

男生说不出个所以然来。我邀请他陪我梳理，尤其请他关注“期待、需求”和“渴望”这两个部分。

他在”渴望“的部分写道：“提高沟通质量、深度理解他人“。我指着这些问他：“你曾经特别想理解谁？”

他告诉我，他在初中时喜欢一个女同学，女同学已心有所属，但他仍然希望和她拉近距离。后来他们成为了很好的朋友，他聆听了女同学的许多事情，哪怕是关于对另一个人的思念。

这是他生命中第一段亲密的异性关系，而聆听是他维持这段关系的唯一方式。他不知不觉地在之后的亲密关系中重复这种模式。

因此，成为一个好的聆听者，努力去“提高沟通质量”和“深度理解他人”，满足的是他自己的愿望，不是对方的愿望。毕竟，谁会期待伴侣拿咨询师的姿态跟自己对话呢？

我们自发做的一切事情都源于内心的渴求，却在不知不觉中拿自己的尺子去衡量他人。

我们在学习成长的过程中，可能会慢慢发现身边的人有点跟不上。很多你以为是常识的东西，别人竟然一无所知。这时就很容易滋生出一种难以觉察的傲慢——和你们这些普通人打交道真累！

如果你从交换的角度去看待人际关系，这真的蛮不划算的——凭什么我去进修去提高自己，而身边的人却做不到？我有能力为你们做很多，你们又能给我什么呢？

当你停下脚步来计算这些得失，就会像故事中的男生一样，给自己制造了一个瓶颈。

但是说真的，没有人要存心辜负你。你要变得更好，是为了你自己。你有造福他人的能力，是你的愿望和福气。

就像黄金法则和反黄金法则，乍一看只是顺序不同，意义却千差万别。前者是真真切切的黄金法则，后者却是一个不合理的信念和期待。

“理解”，已经不是用不用心，诚不诚恳的问题，它是高水平的倾听、恰到好处的关注、沉默、提问和共情；它是放下自身得失，全心全意为对方福祉着想的态度；它是多线程的全神贯注，不但要关注对话内容本身，还要关注言外之意、深层次的感受以及此时此地的互动模式.

文/心创社公众号/xinchuangs

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