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刚开始健身

很多人都会激情满满

各种健身装备配套齐全

各种健身套路到处请教学习

健身房打卡充满动力
初定小目标这样

(卧槽减下来好美

或者这样

(卧槽减下来好帅
然后幻想接下来的场景

(瘦下来可以泡妞撩帅哥)

激情高涨的来到健身房

(跑步
(举铁)
但是后来才发现,

健身这事不简单!

然后就各种抱怨:

“我都跑了一周了,比狗还累,一斤没减!”“都练一个月了,还要练多久才能涨肌肉?”“天啊!我只想要个腹肌TM还要搞多久?”
很快失去耐性

然后开始乱搞。

无聊的时候各种装逼自拍

发个微信朋友圈:

“Oh yeah~No Pain No Gain!”

再找个借口,

不吃怎么有力气练!

最后一个月得出结论:

我练过了,没效果!

健身不合适我!

从此消失在健身房里...

大部分放弃健身的人,

都有上面的经历!
但健身是世界上最公平的事情,

每一份收获背后都包含每一滴汗水

从来没有不劳而获

也没有捷径

而且等待蜕变的日子特别痛苦


因此

很多刚健身不久的人会问一个问题:

健身要多久才会有效果?
其实,答案因人而异

关键是取决于你的态度和努力的程度

但从人体科学角度分析

健身至少要坚持3到6个月才会看到效果

为什么呢

因为
人体胃细胞
7天
才更新一次。

皮肤细胞则
28天
左右更新一次

肝脏细胞在
180天
左右代谢更新一次

红血球细胞更新需要
120天
身体98%的细胞都被替换

大概需要一年的时间

骨细胞更新需要漫长的七年

所以
不管你是想减肥、增肌、塑形

还是改善亚健康等问题

都需要耐心的给身体一点时间

只要有傻X式的坚持

最后才会有牛X一样的结果!

这是最简单但最实在的道理!

答应自己

既然开始了

就不要放弃!
好吗?
—— END ——
你需要的不只是健身
更是一种有格调的生活
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