本文转载自：减肥之路（FitRevolution)
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虽然很反感的一句鸡汤
要么瘦，要么死
（据说）就是 小S 说的
但还是深深折服于她对自己的高要求
上个月 小S 做了个鼻中膈手术
被医生嘱咐不能喝酒
虽然在巴黎时装周时不慎破戒
但其余时间她都听医师的话
戒了最爱的酒，饮食尽量清淡
就趁机实行了瘦身计划
（对于从没胖过的人，实在没法叫减肥）
最难瘦的肚子跟腰都瘦下来了
手臂变细胸部也没缩水
1 个月时间从 46 公斤瘦到 42.5
BMI 已跌破 18.5 的健康下限了！
一周减重不超过 1% 才比较健康
以她的身高（不排除 158 是假的）
不该低于 45
为了你们的身体好
一定不要盲目追求低体重啊！
艺人关于身材和美的舆论
给了普通大众过多的负面引导
不应当成为效仿的榜样
但是其中的部分瘦身方法还是可取的
咱们不妨来扒一扒
瘦身食谱？饿！
下面「据说」是 小S 透露的瘦身食谱。
早    餐：面包 + 咖啡
午晚餐：正常吃，一餐一定会有一条鱼或肉、蔬菜，还有椰子油
点评：
❶ 这！不！科！学！
❷  艺人的正常，绝对不正常！
❸  没有量的减肥食谱，都是耍流氓！
❹ 早餐单一又缺少蔬菜、优质蛋白，差评！
❺  椰子油不燃脂；减肥便秘，是因为吃太少！
另外还提到，吃饭的顺序也有讲究：
先吃鱼或肉、再来是青菜，前面已经有饱足感了，最后会吃一小口的白稀饭。
点评：
❶  进食顺序重要：最好先多吃蔬菜，再来是鱼或肉。
❷  （女性）一餐蔬菜要 200 克以上，肉类 100 克左右。
❸  白稀饭，差评！杂粮粥饭、薯类更好。
❹  一小口，差评！以一个拳头作参照的量更合适。
小S 这份并不科学、满是槽点的瘦身食谱，应该不是乱讲，她肯定就是这么胡来的。
而本来体重基数就很小，还能有效减重，真正靠的是运动：跳 Zumba 舞。
1000千卡/小时的尊巴？跳 !
要瘦一定要付出努力的
怕吃苦的太娇气的就不要开始了
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小S 迷恋上尊巴
大家有目共睹
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每天微博除了晒娃
就是晒尊巴了
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自从完成一堂接一堂的课程后
舞姿美了
整个人也容光焕发
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她曾经连 Po 自己练舞的影片
身上没多少松松肉也不乏肌肉线条
狂甩电臀令网友惊叹非常妖娆
可以，这很 小S
Zumba （尊巴）舞来自西班牙语，意思就是：快乐的祭典。
它是一个全身的运动，结合所有健身元素 ——心肺，肌肉调节，平衡和柔韧力，提升全面正能量。
音乐是由快节奏和慢节奏所组合，达到高负荷及低负荷的无氧＋有氧运动，减肥及健身效果确实很强
。

你可能会觉得，小S 从小练国标舞出身，所以才没什么难度。
其实尊巴中的动作，并不是属于高难度或复杂的舞蹈动作。没什么舞蹈细胞的朋友，也能很快进入状况，只要学会在家也可以跳。
全力跳 1 小时时间，大约 12～13 首歌，就能消耗近 1 000 千卡的热量！（消耗这么大，午晚餐正常吃也是会瘦的）
加油步
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撩发式
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绕毛线
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飞拳式
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开火车
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要上天
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傲娇手
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擦窗擦地
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这个叫……热热热
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总的来说 小S 之所以这么「变态瘦」
还是出于艺人职业特殊性需要作出牺牲
被逼得不得不做到一个字
狠
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