7个动作,坚持2个月,没有腹肌你打我!(男女通用)
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七个动作塑造最完美腹肌 这7个动作涵盖了腹肌的每个方面,你要的人鱼线,马甲线通通练出来,不管是6块还是8块,坚持2个月,惊喜看得见!一周3-4次,每次每个动作一分钟。随着时间逐步增加循环次数。动作虽然很有效,但一天不要超过4个循环哦!
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第一组
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第二组
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第三组
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第四组
第五组
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第六组
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