经过一周的努力工作，你此刻是不是已经开始秘密地进行周末计划了？根本无法集中注意力工作怎么破！
今天领英小编就为大家推荐一个世界上最简单有效的专注力训练法——舒尔特表。
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舒尔特表
基本介绍
舒尔特表是一个随机数表，可以通过动态的练习锻炼视神经末梢。心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度，其中包括视觉定向搜索运动的速度。

舒尔特数表可以培养注意力集中、分配、控制能力；拓展视幅；加快视频；提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。
练习的时间越长，看表所需的时间会越短。随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，不仅初学者可以有效地拓展视幅，加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读；而且对于进入提高阶段之后，同时拓展纵横视幅，达到一目十行、一目一页非常有效。
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舒尔特表
使用方法
1. 眼睛距表30～35厘米，视点自然放在表的中心；
2. 在所有字符全部清晰入目的前提下，按顺序(1～9)找全所有字符，注意不要顾此失彼，因找一个字符而对其他字符视而不见；
3. 每看完一个表，眼睛稍做休息，或闭目，或做眼保健操，不要过分疲劳；
4. 练习初期不考虑记忆因素。每天看10个表。
10 秒可提升你的专注力，玩几分钟，能顶一杯咖啡哦~☕️
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