在有限的阅读时间里，如何做到过目不忘？

今天9.1，除了全国开学，2015年又只剩下三分之一了，你年初的目标完成了多少？

懒散的夏天即将过去，又要开始新一阶段的知识汲取。职场人士与学生一样，都需要不断的学习来充实自我

在有限的阅读时间里，如何尽可能将自己读到的东西吸收消化？来和领英小编一起学习吧！

领英用户（LinkedIn Member）Mikael Cho，Crew创始人，曾就职于Uber Foundry、Blue、Kuuala

几天前，我做了一件我之前从来没有做过的事情。

我将Jay Z的专辑Magna Carta Holy Grail从头听到尾，中间没有停顿过。

我戴上耳机，闭上眼睛，一直在听。

我之前会边阅读边思考，所以能记下许多东西，但这一次，我第一次用边听边思考的方式听音乐。

听过这张专辑后，我似乎与专辑建立起了更深的情感。我在网上搜索Jay Z，第二天又将这张专辑从头听到尾。

建立深厚情感让人很有收获，但是它带来了许多其他东西——它赋予我灵感，于是我写下了这篇文章。

所以尽管我在听专辑的时候并没有什么产出，但是它激发我进行创造。

创造很重要，而整合自己吸收的东西是创造过程中的重要一环。

我在上大学的时候，在一家心理实验中心做过研究，导师是理查德·戴维森博士，他曾被《时代》杂志评为百大最具影响人物。

我们实验室做过的一个实验是有关冥想，研究冥想的时候噪音如何在脑子中减少，工作记忆和智商是如何得到提升。

当你完全投入的时候，你的大脑会建立起更深厚的情感关系，强化你未来回忆起这些事情的能力。

1.情绪的重要性

我们对一些瞬间总会记忆犹新。

有可能是演唱会上的一首歌，有可能是旅行当中难忘的经历。这些瞬间让你记忆犹新，因为它们让你开心、难过或是生气。

当你将某种情绪和经历联系起来的时候，你的体内释放了荷尔蒙，在大脑中的一些部门起到了润滑作用，神经形成了新的记忆回路。

这也就是为什么过去的一些事情总是在你思考的时候浮现——带有情绪的经历往往让人记忆犹新。

如果你在投入的时候，能够更加关注，就能在情感上与这段经历建立关系，记住更多的东西，有利于日后创新。

2.学习金字塔：吸收90%的信息

每次刷微博，看文章，看视频，我都觉得自己特别内疚，希望自己记住所有的东西。

事实上，我认为自己正在吸收的东西很快就会溜走。你是在被动地吸收，快速浏览，不断翻页。

学习金字塔理论认为，学习最有效的方式是将学到的知识传授给别人或者马上付诸实践。

如果能够马上把知识传授给别人，就能吸收90%的内容。
如果能够马上把知识付诸实践，就能吸收75%的内容。
如果能够与他人进行小组讨论，就能吸收50%的内容。
如果通过范例学习，就能吸收30%的内容。
如果通过视频和音频学习，就能吸收20%的内容。
如果通过阅读学习，就能吸收10%的内容。
如果通过听讲座学习，就能吸收5%的内容。

这也就是为什么伟大的作家也同时是兢兢业业的读者，他们投入到一个话题当中去，因为他们需要创造一个有意义的对话。

自学成才的人，通常是吸收信息的高手，因为他们能够不断反思，并且将学习到的知识付诸实践。

达芬奇就是自学成才，他有自己的一套体系，通过付诸实践和奖励来吸收信息。

在这个过程当中，他会犯错，但是正是这些错误巩固了他的知识。

听讲和阅读只是听讲和阅读。它们并不是真正的学习。

真正的学习源于犯错。犯错源于行动。

3.如何吸收自己看过的东西？

看书或者看电影是产出的重要部分，但是我一定会确保自己全身心投入。

以下是我的一些方法，用吸收的知识为今后的产出打下基础。

选边站。
每次看微博或是一篇文章的时候，我都抱着一种看完之后要向朋友讲述的心态。
这是最基本的，因为这样才能吸收自己看到的东西，而不是仅仅看看内容，点个大拇指。
著名心理学家罗伯特·B·西奥迪尼通常会从一本笔记本当中抽出一张纸，在读完每个章节之后，写上总结。
研究表明，这个做法比不断阅读相同章节可以让你记住50%更多内容。

看得时候就抱着自己要将知识传授给别人的心态。

当你阅读的时候，脑子里想着自己要将看到的知识教给别人。

可以是你的孩子、爱人或是父母。看过之后，与他们分享，并且付诸实践。