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我们都知道在很多场合玩手机很不合时宜，比如吃晚餐的时候玩手机会让人觉得你很没礼貌，而且会让席间的谈话变得了无生趣；开车的时候玩手机，将会分散你的注意力，给你和身边的人带来危险；看电影的时候玩手机，手机的亮光会让邻座的人对你恨的咬牙切齿。
客观的讲，捧着手机睡觉也很糟糕，或者至少不太好。科学研究和常识都告诉我们捧着手机入睡的负面影响：躺在床上玩手机会让你不知不觉忘记时间，从而导致晚睡。而且手机屏幕发出的“蓝光”还会破坏我们的睡眠周期，导致我们睡眠不足、生物钟紊乱。
但是，目前的现状是我们中的很多人都是捧着手机入睡。
最近，我们组织了一项调查：有多少人晚上睡觉时捧着手机？参与人员是Buzzfeed的82名员工，调查结果显示：70%的人反应他们有时候会在捧着手机睡觉，41%的人说他们每天都捧着手机睡觉。
调查显示：单身的人更易捧着手机睡觉，在这次调查中，78%的单身人士和61%的已婚或已恋爱的人士他们则偶尔会捧着手机睡觉。大约95%的参与调查者表示自己要么捧着手机一起睡，要么把手机放在床头柜上或是放在紧挨床头柜的地板上，只有4个受访者表示自己把手机放在远离床的位置，抑或放在另一个房间，抑或放在房间的另一边。

那么我们为什么要捧着手机睡觉呢？捧着手机睡觉的人对此又做何感想呢？通过调查发现，很多人对捧着手机睡觉对人的短期或长期影响表示忧虑，但是我们很多人还是简单的接受捧着手机睡觉这样的生活方式。
当然调查反馈各抒己见，根据受访者的行为和态度，我们把他们大体归纳为下列5类：
1. 关机睡觉的人。
这一组受访者们属于极少一部分会在睡觉前关机的人。他们这样做出于两点：1、起床困难户。他们需要手机作为闹钟，然后把手机放的远远的，第二天迫使自己起身关掉手机闹钟而达到起床的目的；2、认为关机睡觉是一种健康生活方式的人。如果你看到某个人神采奕奕、精神抖擞、睡眠充足，或许他就是归属于这一类的。

2.捧着手机睡觉并且丝毫不担心会有副作用的人。
这一组是人数占比最多的一组。他们大都捧着或挨着手机睡觉，而且不担心这样做会影响他们的睡眠周期。他们会说：
“我认为这样可能只会影响我多快能够入睡。有时候我尝试着把手机放在一边，可是这总是让我坐立不安，于是我不得不屈服，然后拿起手机，让自己沉浸其中。”
“尽管我担心捧着手机睡觉会影响我的睡眠习惯，但是我就是阻止不了自己。”
“这样做确实不太好、也不健康，但是感觉好像是对手机上瘾，一种强迫症。

3.担心长期捧着手机睡觉会影响身体健康的人。
有一部分人担心捧着手机睡觉会对健康不利。有受访者这么写道：“我觉得捧着手机睡觉没问题，除非有人告诉我长期这样做的话，20年后会得癌症 :(”
也有人说：“我的手机就是我的闹钟，所以我希望他离我近点儿。我唯一担心的就是不知道手机是否有某种我们所不知道的奇怪的辐射，在20年后要了我的命。”

4. 使用睡眠跟踪器的人。
很多受访者说到他们之所以把手机放在离自己较近的地方是因为他们在使用一种手机应用软件APP：睡眠周期（Sleep Cycle），这需要把手机放在床上，因为它要通过感应和检测您睡梦中的动作,从而确定最适合您起床的时间,并在“到点”的时候叫醒您。尽管有人觉得自己不想和手机睡的这么近，但大多数人认为这样做很值得。还有人把这称为“神奇魔法”。

5. 无所谓的人。
也有一些人觉得自己不觉得捧着手机睡觉有任何不妥，“尽管我觉得我应该在上床睡觉一小时之前关机，但是我从来都没这样做过。这是一种健康的生活习惯，只是我适应不了。我也从不使用牙线。” 总之，正如一个受访者所说: “这可能对我不好，但是无所谓。”
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